Trening bez muzyki jest jak podróż z Krakowa do Gdańska na hulajnodze – można, ale po co? Nie od dzisiaj wiadomo, że muzyka pomaga wzmocnić motywacje i utrzymać odpowiednie tempo ćwiczeń, rozprawia się z treningową monotonią, poprawia nastrój i sprawia, że godziny spędzone w pocie czoła na siłowni stają się przyjemniejsze. Odpowiednie muzyczne tło bywa dla ludzi jednym z istotnych czynników decydujących o zakupie karnetu w konkretnej siłowni
Dla każdego coś dobrego
Niezależnie od tego czy biegasz, pływasz, ćwiczysz siłowo, uprawiasz jogę lub crossfit, na rynku znajdziesz sprzęt, który pozwoli Ci cieszyć się swoją ulubioną muzyką w każdych warunkach. Producenci słuchawek prześcigają się w coraz to nowszych rozwiązaniach, które gwarantują odpowiednią jakość dźwięku i komfort użytkowania. Czasy plączących się kabli i problematycznych w zamocowaniu na ciele odtwarzaczy muzycznych mamy już dawno za sobą. Każdy miłośnik sportu znajdzie sprzęt odpowiadający jego wymaganiom, który wcale nie musi kosztować wiele.
Gotowe playlisty
Jeżeli lubisz element zaskoczenia lub nie chcesz spędzać czasu na tworzeniu własnej składanki, wypróbuj jedną z setek gotowych playlist treningowych, które znajdziesz we wszystkich popularnych serwisach streamingowych – Spotify, Tidal, Apple Music, YouTube czy Google Play Music. Playlisty są na bieżąco aktualizowane, dzięki czemu w trakcie treningów nie grozi Ci nuda. Gotowe składanki są również świetnym sposobem na śledzenie muzycznych nowości.
Własne królestwo dźwięków
Zdawanie się na czyjeś gusta muzyczne nie jest dla Ciebie? Poświęć chwilę wolnego czasu i stwórz swoją własną playlistę treningową, która zagwarantuje Ci szybki wyrzut endorfin oraz odpowiednią motywację do wysiłku. Autorskie składanki z ulubionymi utworami są świetnym sposobem na oczyszczenie głowy z kotłujących się myśli i przestawienie się na tryb treningowy. Wybierając kawałki kieruj się przede wszystkim ich tempem, naukowcy dowiedli bowiem, że ma ono istotny wpływ na utrzymanie zamierzonego tempa treningu.
Poniżej prezentujemy kilka sprawdzonych propozycji, które posłużyć mogą za inspirację przy tworzeniu własnej składanki:
- Beyoncé - Run the World (Girls)
- Kanye West – Stronger
- ZBUKU - Do końca
- ZHU – Faded
- Kendrick Lamar – DNA
- Red Hot Chili Peppers – Can’t stop
- Basement Jaxx – Where’s your head at
- Blur – Song 2
- Young Money ft. Drake – Trophies
- Calvin Harris ft. Rihanna – This is What You Came For