Blog kategorie
Blog wpisy
Przegląd najlepszych przedtreningówek dla biegaczy

Wzrost świadomości dotyczącej wpływu aktywności fizycznej na zdrowie i smukłą sylwetkę sprawia, że coraz więcej osób decyduje się na rozpoczęcie przygody z bieganiem. Ta forma spędzania wolnego czasu, choć niesie ze sobą wiele korzyści, potrafi być niezwykle wymagająca dla organizmu. Dlatego wielu biegaczy wspomaga się przedtreningówkami, niezwykle przydatnymi zarówno podczas ćwiczeń siłowych, jak i aerobowych. Wyprodukowane z naturalnych składników stymulują długotrwały wzrost energii, zwiększają wytrzymałość ciała i poprawiają koncentrację. Jak wybrać najlepszą przedtreningówkę przed bieganiem? Zapraszamy do dzisiejszego wpisu!

Gainer jako sposób na przytycie - jaki preparat wybrać?

Czym właściwie są gainery, jak działają i czy warto je stosować? To pytania, na które odpowiadamy w naszym dzisiejszym artykule, dzieląc się wiedzą oraz praktycznymi doświadczeniami. Dowiedzcie się, jak odpowiednia suplementacja może odmienić podejście do budowania masy mięśniowej i osiągania sportowych celów!

Znaczenie cytruliny w diecie sportowców

Szeroka dostępność różnego rodzaju suplementów mających na celu zwiększenie wydajności treningu i przyrostu tkanki mięśniowej sprawia, że często ciężko jest wybrać ten najbardziej skuteczny. Obecne produkty zawierają w sobie różne substancji, wiele z nich wciąż nieznanych dla przeciętnego bywalca siłowni. Jednym z często pojawiających się składników jest cytrulina. W dzisiejszym wpisie przedstawimy, czym właściwie ona jest i jakie ma znaczenie w diecie sportowców.

Promocje
Mass Up Gainer 3500 g OUTLET
Mass Up Gainer 3500 g OUTLET
89,90 zł 79,90 zł
100% ISO Whey Clear Drink
100% ISO Whey Clear Drink
149,99 zł 109,90 zł
BOX Prezentowy DODA D'EAU
BOX Prezentowy DODA D'EAU
428,94 zł 389,99 zł
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
75,00 zł 69,99 zł
BOX DODA D'EAU + Luna EDP
BOX DODA D'EAU + Luna EDP
658,94 zł 526,99 zł
szt.
BOX DODA D'EAU + Luna EDP + Mega Sleep
BOX DODA D'EAU + Luna EDP + Mega Sleep
857,94 zł 685,99 zł
szt.

Majówka w dobie koronawirusa

Majówka kojarzy nam się przede wszystkim z piękną pogodą, aktywnie spędzanym czasem na świeżym powietrzu oraz wspólnym grillowaniem w gronie rodziny i przyjaciół! W związku z pandemią koronawirusa ta majówka będzie inna, ale mimo wszystko postarajmy się, aby nie była gorsza!

Aktywnie, czyli?

Możemy korzystać z dobrodziejstw pleneru w miarę swobodnie, czyli z zachowaniem odpowiedniej odległości, pamiętając przy tym o zasłanianiu twarzy maseczką. Co to oznacza w praktyce? Że możemy wybrać się na spacer, pobiegać, pojeździć na rowerze czy na rolkach. Po pochmurnej jesieni i zimie, ścisłej kwarantannie, warto korzystać z każdej okazji, by spędzić jak najwięcej wolnego czasu na świeżym powietrzu. Nasz organizm wręcz dopomina się o porządną dawkę witaminy D, która wytwarzana jest wtedy, gdy do naszej skóry docierają promienie słoneczne.

Pamiętaj zatem, aby nie spędzić długiego weekendu przed ekranem telewizora czy komputera. Przesiedzenie na kanapie całej majówki w poszukiwaniu nowych seriali może być kuszące, ale na pewno nie będzie dobre dla Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Zaplanuj przynajmniej jedną aktywność (trening, spacer) na każdy dzień – to się opłaci!

Zdrowo

Majówka to przede wszystkim wspólne grillowanie. W tym roku wyjątkowo nie będziemy mogli spotkać się w licznym gronie znajomych (gdzie przeważnie kuszeni byliśmy niezdrowymi przekąskami i sporą ilością piwa). Proponujemy zatem, aby tegoroczne świętowanie opatrzone było dwoma hasłami: pysznie i zdrowo! Czy wiecie, że dania z grilla mają mniej tłuszczu, a grillowane mięsa i warzywa w większości zachowują swoje właściwości odżywcze?

Wybierając się na zakupy, nie zapomnij napełnić sklepowych koszyków świeżymi warzywami i owocami, serami (kozimi i owczymi), wołowiną, chudym mięsem drobiowym oraz tłustym rybami (takimi jak łosoś). Wszystkie te produkty doskonale sprawdzą się na grillu. Aby dodatkowo zadbać o odporność, dodajcie do potraw bombę witaminową w postaci kiszonej kapusty oraz kiszonych ogórków.

Rodzinnie

W codziennym pędzie trudno docenić nam proste czynności, takie jak rodzinne przygotowywanie posiłków czy zwykły spacer. Teraz tego wspólnego czasu mam aż nadto i warto, by mimo wszystko dostrzegać w nim pozytywne strony. Za rok o tej porze spojrzymy na ten okres z zupełnie innej perspektywy, a jak mówi znane polskie przysłowie „po burzy zawsze przychodzi słońce” i zwłaszcza o tym, pamiętajmy podczas tegorocznej majówki.

Trzymajcie się zdrowo!

 

 

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (ORLEN Paczka) już od 299,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium