Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Substancje kluczowe dla ochrony i pielęgnacji skóry

Skóra jest niewątpliwie największym organem ciała człowieka, reprezentującym, aż jedną szóstą całkowitej masy ciała, a jej główną rolą jest działanie jako chemiczna i fizyczna bariera ochraniająca ciało przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. 

Promocje
Whey Protein 95
59,99 zł 55,00 zł
Melatonina 1 mg - WYPRZEDAŻ
15,99 zł 5,89 zł
szt.
Pojemnik na żywność/ Lunchbox
9,99 zł 8,59 zł
szt.

Majówka w dobie koronawirusa

Majówka kojarzy nam się przede wszystkim z piękną pogodą, aktywnie spędzanym czasem na świeżym powietrzu oraz wspólnym grillowaniem w gronie rodziny i przyjaciół! W związku z pandemią koronawirusa ta majówka będzie inna, ale mimo wszystko postarajmy się, aby nie była gorsza!

Aktywnie, czyli?

Możemy korzystać z dobrodziejstw pleneru w miarę swobodnie, czyli z zachowaniem odpowiedniej odległości, pamiętając przy tym o zasłanianiu twarzy maseczką. Co to oznacza w praktyce? Że możemy wybrać się na spacer, pobiegać, pojeździć na rowerze czy na rolkach. Po pochmurnej jesieni i zimie, ścisłej kwarantannie, warto korzystać z każdej okazji, by spędzić jak najwięcej wolnego czasu na świeżym powietrzu. Nasz organizm wręcz dopomina się o porządną dawkę witaminy D, która wytwarzana jest wtedy, gdy do naszej skóry docierają promienie słoneczne.

Pamiętaj zatem, aby nie spędzić długiego weekendu przed ekranem telewizora czy komputera. Przesiedzenie na kanapie całej majówki w poszukiwaniu nowych seriali może być kuszące, ale na pewno nie będzie dobre dla Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Zaplanuj przynajmniej jedną aktywność (trening, spacer) na każdy dzień – to się opłaci!

Zdrowo

Majówka to przede wszystkim wspólne grillowanie. W tym roku wyjątkowo nie będziemy mogli spotkać się w licznym gronie znajomych (gdzie przeważnie kuszeni byliśmy niezdrowymi przekąskami i sporą ilością piwa). Proponujemy zatem, aby tegoroczne świętowanie opatrzone było dwoma hasłami: pysznie i zdrowo! Czy wiecie, że dania z grilla mają mniej tłuszczu, a grillowane mięsa i warzywa w większości zachowują swoje właściwości odżywcze?

Wybierając się na zakupy, nie zapomnij napełnić sklepowych koszyków świeżymi warzywami i owocami, serami (kozimi i owczymi), wołowiną, chudym mięsem drobiowym oraz tłustym rybami (takimi jak łosoś). Wszystkie te produkty doskonale sprawdzą się na grillu. Aby dodatkowo zadbać o odporność, dodajcie do potraw bombę witaminową w postaci kiszonej kapusty oraz kiszonych ogórków.

Rodzinnie

W codziennym pędzie trudno docenić nam proste czynności, takie jak rodzinne przygotowywanie posiłków czy zwykły spacer. Teraz tego wspólnego czasu mam aż nadto i warto, by mimo wszystko dostrzegać w nim pozytywne strony. Za rok o tej porze spojrzymy na ten okres z zupełnie innej perspektywy, a jak mówi znane polskie przysłowie „po burzy zawsze przychodzi słońce” i zwłaszcza o tym, pamiętajmy podczas tegorocznej majówki.

Trzymajcie się zdrowo!

 

 

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl