Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Skuteczna suplementacja na zdrową skórę, włosy i paznokcie

Lśniące włosy, gładka i promienna skóra oraz mocne paznokcie to nie tylko atrybuty kobiecości, to również oznaki zdrowego organizmu. Zrównoważona dieta, jest oczywiście najlepszym sposobem na zapewnienie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Często zdarza się jednak, że tempo życia, ilość spraw ciążących każdego dnia na Twojej głowie oraz stres sprawiają, że nie przestrzegamy zasad zbilansowanej diety. Twój organizm zaczyna cierpieć na niedobory ważnych witamin i minerałów. Warto w takiej sytuacji sięgnąć po suplementy diety, które mogą w skuteczny sposób wzmocnić organizm.

Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Promocje
100% Whey Premium
100% Whey Premium
219,90 zł 159,90 zł
2 x Elektrolity Isoactive
2 x Elektrolity Isoactive
57,98 zł 54,98 zł
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
99,99 zł 75,00 zł
Witamina C 100%
Witamina C 100%
30,89 zł 13,99 zł
szt.
Tricreatine Malate
Tricreatine Malate
78,90 zł 64,99 zł
2 x Elektrolity Isoactive + BIDON
2 x Elektrolity Isoactive + BIDON
71,97 zł 62,99 zł

Majówka w dobie koronawirusa

Majówka kojarzy nam się przede wszystkim z piękną pogodą, aktywnie spędzanym czasem na świeżym powietrzu oraz wspólnym grillowaniem w gronie rodziny i przyjaciół! W związku z pandemią koronawirusa ta majówka będzie inna, ale mimo wszystko postarajmy się, aby nie była gorsza!

Aktywnie, czyli?

Możemy korzystać z dobrodziejstw pleneru w miarę swobodnie, czyli z zachowaniem odpowiedniej odległości, pamiętając przy tym o zasłanianiu twarzy maseczką. Co to oznacza w praktyce? Że możemy wybrać się na spacer, pobiegać, pojeździć na rowerze czy na rolkach. Po pochmurnej jesieni i zimie, ścisłej kwarantannie, warto korzystać z każdej okazji, by spędzić jak najwięcej wolnego czasu na świeżym powietrzu. Nasz organizm wręcz dopomina się o porządną dawkę witaminy D, która wytwarzana jest wtedy, gdy do naszej skóry docierają promienie słoneczne.

Pamiętaj zatem, aby nie spędzić długiego weekendu przed ekranem telewizora czy komputera. Przesiedzenie na kanapie całej majówki w poszukiwaniu nowych seriali może być kuszące, ale na pewno nie będzie dobre dla Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Zaplanuj przynajmniej jedną aktywność (trening, spacer) na każdy dzień – to się opłaci!

Zdrowo

Majówka to przede wszystkim wspólne grillowanie. W tym roku wyjątkowo nie będziemy mogli spotkać się w licznym gronie znajomych (gdzie przeważnie kuszeni byliśmy niezdrowymi przekąskami i sporą ilością piwa). Proponujemy zatem, aby tegoroczne świętowanie opatrzone było dwoma hasłami: pysznie i zdrowo! Czy wiecie, że dania z grilla mają mniej tłuszczu, a grillowane mięsa i warzywa w większości zachowują swoje właściwości odżywcze?

Wybierając się na zakupy, nie zapomnij napełnić sklepowych koszyków świeżymi warzywami i owocami, serami (kozimi i owczymi), wołowiną, chudym mięsem drobiowym oraz tłustym rybami (takimi jak łosoś). Wszystkie te produkty doskonale sprawdzą się na grillu. Aby dodatkowo zadbać o odporność, dodajcie do potraw bombę witaminową w postaci kiszonej kapusty oraz kiszonych ogórków.

Rodzinnie

W codziennym pędzie trudno docenić nam proste czynności, takie jak rodzinne przygotowywanie posiłków czy zwykły spacer. Teraz tego wspólnego czasu mam aż nadto i warto, by mimo wszystko dostrzegać w nim pozytywne strony. Za rok o tej porze spojrzymy na ten okres z zupełnie innej perspektywy, a jak mówi znane polskie przysłowie „po burzy zawsze przychodzi słońce” i zwłaszcza o tym, pamiętajmy podczas tegorocznej majówki.

Trzymajcie się zdrowo!

 

 

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 99,00 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium