Blog kategorie
Blog wpisy
Znaczenie cytruliny w diecie sportowców

Szeroka dostępność różnego rodzaju suplementów mających na celu zwiększenie wydajności treningu i przyrostu tkanki mięśniowej sprawia, że często ciężko jest wybrać ten najbardziej skuteczny. Obecne produkty zawierają w sobie różne substancji, wiele z nich wciąż nieznanych dla przeciętnego bywalca siłowni. Jednym z często pojawiających się składników jest cytrulina. W dzisiejszym wpisie przedstawimy, czym właściwie ona jest i jakie ma znaczenie w diecie sportowców.

Czy można zbudować mięśnie z białka roślinnego?

Od soczewicy, przez orzechy, aż po innowacyjne produkty takie jak tofu i tempeh – białka pochodzenia roślinnego w końcu stały się elementem współczesnej diety niemal każdego człowieka. Wzrost zainteresowania wegetarianizmem i weganizmem dodatkowo zwiększa popyt na poszukiwanie alternatywy dla produktów odzwierzęcych. Sportowcy jednak często zadają sobie pytanie, czy można zbudować masę mięśniową na diecie wykluczającej mięso i nabiał? W tym wpisie zgłębimy temat białka roślinnego i wyjaśnimy, jak można skutecznie wykorzystać je do wspierania zdrowia mięśni i ogólnej kondycji fizycznej.

Dlaczego warto suplementować wapń?

W wieku dziecięcym wielu z nas było zachęcanych do jedzenia brokułów, mleka i ryb. Wynikało to z faktu, że wszystkie te produkty spożywcze są cennym źródłem naturalnego wapnia. Czy pierwiastek ten faktycznie jest tak istotny dla ludzkiego organizmu?

Promocje
Mass Up Gainer 3500 g OUTLET
Mass Up Gainer 3500 g OUTLET
89,90 zł 79,90 zł
100% ISO Whey Clear Drink
100% ISO Whey Clear Drink
149,99 zł 109,90 zł
BOX Prezentowy DODA D'EAU
BOX Prezentowy DODA D'EAU
428,94 zł 389,99 zł
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
75,00 zł 69,99 zł
BOX DODA D'EAU + Luna EDP
BOX DODA D'EAU + Luna EDP
658,94 zł 526,99 zł
szt.
BOX DODA D'EAU + Luna EDP + Mega Sleep
BOX DODA D'EAU + Luna EDP + Mega Sleep
857,94 zł 685,99 zł
szt.

Klasyfikacja Generalna przed zawodami w Krakowie

Przypominamy, że zawodnik, który osiągnie najlepszy wynik w całym cyklu zawodów otrzymuje nagrodę specjalną od firmy Kelton

Kelton

A oto klasyfikacja Generalna, przed ostatnimi zawodami w Krakowie:

 

LP Imię i nazwisko Miasto Masa zawodnika Ciężar Liczba powtórzeń
1 Michał Bojanowicz Wrocław 77 kg 37,5 kg 201
2 Tadeusz Homańczuk Wrocław 86 kg 42,5 kg 190
3 Grzegorz Dyrcz Katowice 91 kg 45 kg 175
4 Roman Eremashvili Warszawa 71,5 kg 35 kg 173
5 Jacek Brodzik Katowice 67 kg 33 kg 173
6 Krzysztof Ziemba Radom 74,5 kg 35 kg 150
7 Mariusz Marciniak Gdańsk 85 kg 42 kg 136
8 K. Michalczyk Częstochowa 84 kg 42 kg 128
9 K. Nagalewski Częstochowa 100 kg 50 kg 128
10 Robert Mosiołek Radom 89,9 kg 42,5 kg 118
11 Bartosz Borowski Gdańsk 98 kg 49 kg 112
12 Bogdan Bliźniak Gdańsk 70 kg 35 kg 106
13 Rafał Kuliś Katowice 94 kg 47 kg 105
14 Konrad Jaworowski Warszawa 91,9 kg 45 kg 103
15 Konrad Kwietniewski Radom 104,7 kg 52,5 kg 103
16 Robert Skrzypczak Warszawa 113,1 kg 55 kg 102
17 Mateusz Łukaszewicz Białystok 100 kg 50 kg 102
18 Z. Sałata Częstochowa 96 kg 48 kg 102
19 Daniel Ruchała Katowice 76 kg 38 kg 102
20 Patryk Krzywdziński Katowice 88 kg 44 kg 101
21 A. Graus Częstochowa 80 kg 40 kg 100
22 Łukasz Michalski Radom 80,2 kg 40 kg 100
23 Adam Kardasz Białystok 85 kg 42,5 kg 97
24 Bartosz Kraciuk Białystok 90 kg 45 kg 95
25 Mateusz Szlęzak Katowice 77 kg 38 kg 93
26 Robert Kowalczuk Białystok 90 kg 45 kg 91
27 Robert Rękawik Wrocław 99 kg 50 kg 91
28 S. Pawlik Częstochowa 76 kg 38 kg 91
29 Michał Wójcik Radom 77 kg 37,5 kg 91
30 Marcin Żochowski Warszawa 86,3 kg 40 kg 90
31 Krzysztof Drężek Białystok 63 kg 31,5 kg 90
32 Ł. Zalewski Częstochowa 64 kg 32 kg 89
33 J. Krzyżanowski Częstochowa 70 kg 35 kg 89
34 Jakub Szyszka Radom 74,7 kg 35 kg 88
35 Krzysztof Nawara Katowice 75 kg 38 kg 87
36 Tomasz Onderka Poznań 79 kg 37,5 kg 85
37 Przemysław Poszepczyński Wrocław 89 kg 45 kg 85
38 Dawid Płowiec Radom 67,5 kg 32,5 kg 85
39 Ernest Turek Radom 76,5 kg 37,5 kg 85
40 Paweł Kopaniarz Poznań 82 kg 40 kg 84
41 Rafał Borowiak Katowice 67 kg 33 kg 83
42 Wojtek Michalski Warszawa 82,9 kg 40 kg 82
43 Karol Łuźniak Białystok 105 kg 52,5 kg 82
44 D. Gęsiarz Częstochowa 84 kg 42 kg 82
45 Filip Mazurkiewicz Radom 78,6 kg 37,5 kg 82
46 Kamil Wańczuk Białystok 92 kg 46 kg 81
47 Piotr Gudel Białystok 56 kg 28 kg 80
48 Hubert Giersz Białystok 66 kg 33 kg 80
49 Damian Wrzesiński Poznań 61 kg 30 kg 80
50 J. Koźbiał Częstochowa 70 kg 35 kg 80
51 Adrian Józefiak Poznań 78 kg 37,5 kg 79
52 Arkadiusz Kazimierski Radom 84,7 kg 40 kg 79
53 Mariusz Kołodziejczyk Katowice 80 kg 40 kg 79
54 Jakub Predko Białystok 82 kg 41 kg 78
55 Mirosław Kwiatek Gdańsk 82 kg 41 kg 78
56 Jarosław Sowa Radom 89,6 kg 42,5 kg 77
57 Piotr Kubica Katowice 87 kg 44 kg 77
58 Krzysztof Nikonowicz Białystok 85 kg 42,5 kg 76
59 Dawid Muszyński Poznań 69 kg 35 kg 76
60 A. Kotasiński Częstochowa 90 kg 45 kg 76
61 Rafał Grabara Gdańsk 92 kg 46 kg 76
62 Krzysztof Jastrzębski Katowice 94 kg 47 kg 76
63 Kamil Dydek Warszawa 82,8 kg 40 kg 75
64 Rafał Bojarczyk Białystok 92 kg 46 kg 75
65 Maciej Woźniak Białystok 80 kg 40 kg 74
66 Adrian Józefiak Wrocław 78 kg 40 kg 74
67 Zbyszek Rost Gdańsk 75 kg 37 kg 73
68 Bartłomiej Kubel Poznań 93 kg 45 kg 72
69 Karol Sidor Białystok 89 kg 44,5 kg 71
70 Andrzej Śleszyński Białystok 103 kg 51,5 kg 71
71 Piotr Bałdak Białystok 70 kg 35 kg 70
72 M. Hutkiewicz Częstochowa 64 kg 32 kg 70
73 M. Wierus Częstochowa 90 kg 45 kg 70
74 Wojciech Kroczek Katowice 72 kg 36 kg 70
75 Arkadiusz Jaworowski Warszawa 82,5 kg 40 kg 69
76 Konrad Fornalczyk Poznań 113 kg 55 kg 69
77 Karol Jańczak Poznań 111 kg 55 kg 69
78 Patryk Muller Katowice 75 kg 38 kg 69
79 Błażej Rybski Warszawa 79,9 kg 40 kg 68
80 Mateusz Cołoś Białystok 92 kg 46 kg 67
81 Tomasz Szachowicz Białystok 129 kg 65 kg 66
82 A. Biernat Częstochowa 90 kg 45 kg 66
83 Arkadiusz Skrzypek Radom 72,7 kg 35 kg 66
84 Dariusz Foremniak Radom 81,8 kg 40 kg 66
85 Michał Gruszczyński Katowice 96 kg 48 kg 66
86 Marcin Bronisz Warszawa 73,2 kg 35 kg 65
87 Michał Dorosz Warszawa 92,8 kg 45 kg 65
88 Daniel Łukaszewicz Białystok 91 kg 45,5 kg 65
89 Stefan Mayer Poznań 95 kg 47,5 kg 65
90 Damian Koczela Wrocław 89 kg 45 kg 65
91 Marcin Bochenek Gdańsk 78 kg 39 kg 65
92 Marcin Kozaczek Gdańsk 84 kg 42 kg 65
93 Piotr Sienkiewicz Białystok 101 kg 50 kg 64
94 Karol Boryczko Białystok 88 kg 44 kg 63
95 Marcin Czerchański Białystok 98 kg 49 kg 63
96 Maciej Klebik Gdańsk 70 kg 35 kg 63
97 Patryk Pękała Gdańsk 88 kg 44 kg 63
98 Mateusz Maruszewski Radom 80,3 kg 40 kg 63
99 Roland Poterski Poznań 80 kg 40 kg 62
100 Jakub Świergiel Poznań 89 kg 45 kg 62
101 Arkadiusz Ducki Radom 84,7 kg 40 kg 62
102 Mateusz Figaszewski Radom 89,1 kg 42,5 kg 62
103 Maciej Małecki Warszawa 83,9 kg 40 kg 61
104 W. Holenc Częstochowa 104 kg 52 kg 61
105 Wojciech Frankowski Gdańsk 82 kg 41 kg 61
106 Łukasz Walczak Radom 83,3 kg 40 kg 61
107 Bartosz Rokiciński Radom 89,2 kg 42,5 kg 60
108 Robert Matecki Warszawa 80 kg 40 kg 58
109 Daniel Magdziarz Warszawa 102,6 kg 50 kg 58
110 Łukasz Rękawik Wrocław 66 kg 35 kg 58
111 Krzysztof Jurczak Gdańsk 75 kg 37 kg 58
112 Aleksander Kondrusik Warszawa 82,9 kg 40 kg 57
113 Mariusz Rutkowski Białystok 84 kg 42 kg 57
114 R. Jurkowski Częstochowa 96 kg 48 kg 57
115 Grzegorz Cudny Białystok 105 kg 52,5 kg 56
116 Błażej Matusiak Warszawa 70,1 kg 35 kg 54
117 RafaŁ Kościelecki Białystok 78 kg 40 kg 54
118 Tomasz Kozioł Wrocław 83 kg 42,5 kg 53
119 Łukasz Bączek Gdańsk 70 kg 35 kg 53
120 Patryk Pogorzelski Gdańsk 104 kg 52 kg 53
121 Maciej Stawicki Warszawa 76,4 kg 35 kg 52
122 Patryk Szpakowski Warszawa 101,8 kg 50 kg 52
123 Seweryn Byczak Warszawa 65,1 kg 30 kg 52
124 Łukasz Purwin Białystok 100 kg 50 kg 52
125 Krzysztof Filas Poznań 77 kg 37,5 kg 52
126 M. Sikorski Częstochowa 80 kg 40 kg 52
127 Maciek Mączka Gdańsk 80 kg 40 kg 52
128 łukasz Szymański Gdańsk 85 kg 42 kg 52
129 Wojtek Kubat Warszawa 98,5 kg 45 kg 51
130 Mateusz Nowicki Białystok 99 kg 49,5 kg 51
131 Wojciech Tarasewicz Katowice 77 kg 38 kg 51
132 Krzysztof Kurzyna Białystok 89 kg 45 kg 50
133 Michał Czujko Gdańsk 86 kg 43 kg 50
134 Zbigniew Rojewski Gdańsk 105 kg 52 kg 50
135 Przemysław Skóra Gdańsk 88 kg 44 kg 50
136 Damian Stempkowicz Katowice 63 kg 31 kg 50
137 Piotr Szpajer Poznań 75 kg 37,5 kg 49
138 Grzegorz Orzeł Gdańsk 95 kg 47 kg 49
139 Sebastian Brzyski Radom 92,4 kg 45 kg 49
140 Krzysztof Stasiewicz Białystok 73 kg 36,5 kg 48
141 Adam Łaszczewski Poznań 97 kg 47,5 kg 48
142 Mateusz Zawodny Poznań 95 kg 47,5 kg 45
143 Arkadiusz Golda Katowice 79 kg 39 kg 45
144 Sebastian Rędzikowski Warszawa 83,8 kg 40 kg 44
145 Tobiasz Jagiełło Radom 79,2 kg 37,5 kg 40
146 Konrad Gajdowski Gdańsk 70 kg 35 kg 38
147 Sebastian Matysiuk Białystok 84 kg 42 kg 37
148 Dariusz Muszyński Wrocław 80 kg 40 kg 36
149 Grzegorz Czujko Gdańsk 83 kg 41 kg 17

 

 

Klasyfikacja Generalna przed zawodami w Krakowie

 

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (ORLEN Paczka) już od 299,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium