Blog kategorie
Blog wpisy
Znaczenie cytruliny w diecie sportowców

Szeroka dostępność różnego rodzaju suplementów mających na celu zwiększenie wydajności treningu i przyrostu tkanki mięśniowej sprawia, że często ciężko jest wybrać ten najbardziej skuteczny. Obecne produkty zawierają w sobie różne substancji, wiele z nich wciąż nieznanych dla przeciętnego bywalca siłowni. Jednym z często pojawiających się składników jest cytrulina. W dzisiejszym wpisie przedstawimy, czym właściwie ona jest i jakie ma znaczenie w diecie sportowców.

Czy można zbudować mięśnie z białka roślinnego?

Od soczewicy, przez orzechy, aż po innowacyjne produkty takie jak tofu i tempeh – białka pochodzenia roślinnego w końcu stały się elementem współczesnej diety niemal każdego człowieka. Wzrost zainteresowania wegetarianizmem i weganizmem dodatkowo zwiększa popyt na poszukiwanie alternatywy dla produktów odzwierzęcych. Sportowcy jednak często zadają sobie pytanie, czy można zbudować masę mięśniową na diecie wykluczającej mięso i nabiał? W tym wpisie zgłębimy temat białka roślinnego i wyjaśnimy, jak można skutecznie wykorzystać je do wspierania zdrowia mięśni i ogólnej kondycji fizycznej.

Dlaczego warto suplementować wapń?

W wieku dziecięcym wielu z nas było zachęcanych do jedzenia brokułów, mleka i ryb. Wynikało to z faktu, że wszystkie te produkty spożywcze są cennym źródłem naturalnego wapnia. Czy pierwiastek ten faktycznie jest tak istotny dla ludzkiego organizmu?

Promocje
Beauty Bar 4 + 1 GRATIS
Beauty Bar 4 + 1 GRATIS
24,95 zł 17,45 zł
szt.
3x Isolero, mix smaków
3x Isolero, mix smaków
28,99 zł 11,97 zł
szt.
100% ISO Whey Clear Drink
100% ISO Whey Clear Drink
149,99 zł 109,90 zł
100% Whey Premium
100% Whey Premium
219,90 zł 159,90 zł
BOX Prezentowy DODA D'EAU
BOX Prezentowy DODA D'EAU
428,94 zł 389,99 zł
Witamina C 1000 mg
Witamina C 1000 mg
30,89 zł 13,99 zł
szt.
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
75,00 zł 60,00 zł

Kiedy stosować stacki przedtreningowe i boostery tlenku azotu?

Stacki przedtreningowe oraz boostery tlenku azotu pomagają uzyskać tzw. pompę mięśniową. Każdy miłośnik sportów siłowych wie, że efekty pompy można z łatwością dostrzec w lustrze: obwody trenowanych mięśni stają się widocznie powiększone. Jest to efekt chwilowy, jednak samo zjawisko ma przede wszystkim aspekt treningowy – następuje rozszerzenie naczyń krwionośnych, przez które przepływa większa ilość krwi, co pozwala na bardziej efektywny transport tlenu oraz składników odżywczych do komórek mięśniowych. Kiedy najlepiej stosować tego rodzaju produkty?

 stacki przedtreningowe

Stacki przedtreningowe

Stacki przedtreningowe to produkty, których celem jest zwiększenie zdolności wysiłkowej oraz pobudzenie organizmu. W produktach tych najczęściej znajdują się substancje takie jak kofeina, guarana, tauryna czy tyrozyn. Ze względu na właściwości tego rodzaju suplementów najlepiej stosować je na około 30 minut przed rozpoczęciem treningu. Wtedy najmocniej odczuje się ich działanie.

Stacki nie tylko pomagają zwiększyć efektywność treningu, ale również poprawiają koncentrację w trakcie wysiłku fizycznego. W przypadku osób mających problemy ze snem, należy zwrócić uwagę na skład stacków – część z nich zawiera bowiem kofeinę.

 

Boostery tlenku azotu

Jak sama nazwa wskazuje, produkty z tej kategorii mają za zadanie zwiększenie poziomu tlenku azotu, które widocznie potęguje rzeźbę mięśni. Efekt wizualny to jednak tylko dodatek. Boostery przede wszystkim zwiększają pożądany przez wszystkich rezultat pompy mięśniowej.

Produkty tego typu najlepiej spożywać tuż przed rozpoczęciem wysiłku fizycznego, traktując je jako skuteczną przedtreningówkę podnoszącą wydajność i efektywność sesji treningowych. Ponadto boostery zawierające aminokwas o nazwie L-cytrulina, mogą dodatkowo pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji.

[products=1402,2294]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium