Jak wzmocnić odporność?

Jak wzmocnić odporność w okresie jesienno-zimowym?

Co robić, żeby nie zachorować? Jak się bronić?

Przede wszystkim postaw na odpowiednio zbilansowaną dietę i odpoczynek. Warzywa i owoce dostarczą Twojemu organizmowi solidną dawkę składników mineralnych i witamin. Sięgaj po produkty bogate w witaminę C, takie jak: szpinak, brukselka, jarmuż, natka pietruszki, kiwi, cytryna, pomarańcza czy grejpfrut.

Warto zadbać także o sen. Im bardziej jesteś zmęczony/a, tym łatwiejszym celem stajesz się dla wirusów i bakterii. Chociaż tutaj wymagania nieznacznie się różnią (każdy z nas ma swój indywidualny cykl), większość zdrowych dorosłych potrzebuje od 7 do 9 godzin snu, by dobrze funkcjonować w ciągu dnia.

Aktywność fizyczna to kolejny klucz do utrzymania zdrowia. Norweskie przysłowie mówi „nie ma złej pogody, są tylko źle dobrane ubrania”. Spacer czy bieganie (nawet w niskich temperaturach) z całą pewnością zahartuje Twój organizm! Jak powszechnie wiadomo, stan powietrza w okresie jesienno-zimowym w Polsce nierzadko pozostawia wiele do życzenia, dlatego upewnij się, że wyjście na zewnątrz jest dla Ciebie bezpieczne.

Ostatnim elementem jest prawidłowa suplementacja. Postaw na sprawdzone produkty, które wzmocnią Twoją odporność. Ważne jest, by zawierały w sobie składniki, które faktycznie będą wsparciem dla Twojego organizmu. Jednym z nich, jest nowość na rynku – GripoMax EXTRA. To suplement przeznaczony dla osób, które potrzebują dodatkowej dawki wzmocnienia w okresie jesienno-zimowym.

Produkt zawiera ekstrakty roślinne z czarnego bzu i hibiskusa oraz koncentraty z czarnej porzeczki i malin (źródło witaminy C). GripoMax został dodatkowo wzbogacony o cynk, który pomaga układowi odpornościowemu w zwalczaniu bakterii i wirusów.

Kiedy należy sięgnąć po GripoMax?

Przy spadku odporności lub przy pierwszych objawach przeziębienia. Przygotowanie preparatu jest bardzo proste – wystarczy rozpuścić zawartość saszetki w szklance ciepłej wody!

Zatem – jak chronić się przed przeziębieniem?