Blog kategorie
Blog wpisy
Znaczenie cytruliny w diecie sportowców

Szeroka dostępność różnego rodzaju suplementów mających na celu zwiększenie wydajności treningu i przyrostu tkanki mięśniowej sprawia, że często ciężko jest wybrać ten najbardziej skuteczny. Obecne produkty zawierają w sobie różne substancji, wiele z nich wciąż nieznanych dla przeciętnego bywalca siłowni. Jednym z często pojawiających się składników jest cytrulina. W dzisiejszym wpisie przedstawimy, czym właściwie ona jest i jakie ma znaczenie w diecie sportowców.

Czy można zbudować mięśnie z białka roślinnego?

Od soczewicy, przez orzechy, aż po innowacyjne produkty takie jak tofu i tempeh – białka pochodzenia roślinnego w końcu stały się elementem współczesnej diety niemal każdego człowieka. Wzrost zainteresowania wegetarianizmem i weganizmem dodatkowo zwiększa popyt na poszukiwanie alternatywy dla produktów odzwierzęcych. Sportowcy jednak często zadają sobie pytanie, czy można zbudować masę mięśniową na diecie wykluczającej mięso i nabiał? W tym wpisie zgłębimy temat białka roślinnego i wyjaśnimy, jak można skutecznie wykorzystać je do wspierania zdrowia mięśni i ogólnej kondycji fizycznej.

Dlaczego warto suplementować wapń?

W wieku dziecięcym wielu z nas było zachęcanych do jedzenia brokułów, mleka i ryb. Wynikało to z faktu, że wszystkie te produkty spożywcze są cennym źródłem naturalnego wapnia. Czy pierwiastek ten faktycznie jest tak istotny dla ludzkiego organizmu?

Promocje
Mass Up Gainer 3500 g OUTLET
Mass Up Gainer 3500 g OUTLET
89,90 zł 79,90 zł
100% ISO Whey Clear Drink
100% ISO Whey Clear Drink
149,99 zł 109,90 zł
BOX Prezentowy DODA D'EAU
BOX Prezentowy DODA D'EAU
428,94 zł 389,99 zł
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
75,00 zł 69,99 zł
BOX DODA D'EAU + Luna EDP
BOX DODA D'EAU + Luna EDP
658,94 zł 526,99 zł
szt.
BOX DODA D'EAU + Luna EDP + Mega Sleep
BOX DODA D'EAU + Luna EDP + Mega Sleep
857,94 zł 685,99 zł
szt.

Jak wzmocnić odporność?

Jak wzmocnić odporność w okresie jesienno-zimowym?

Co robić, żeby nie zachorować? Jak się bronić?

Przede wszystkim postaw na odpowiednio zbilansowaną dietę i odpoczynek. Warzywa i owoce dostarczą Twojemu organizmowi solidną dawkę składników mineralnych i witamin. Sięgaj po produkty bogate w witaminę C, takie jak: szpinak, brukselka, jarmuż, natka pietruszki, kiwi, cytryna, pomarańcza czy grejpfrut.

Warto zadbać także o sen. Im bardziej jesteś zmęczony/a, tym łatwiejszym celem stajesz się dla wirusów i bakterii. Chociaż tutaj wymagania nieznacznie się różnią (każdy z nas ma swój indywidualny cykl), większość zdrowych dorosłych potrzebuje od 7 do 9 godzin snu, by dobrze funkcjonować w ciągu dnia.

Aktywność fizyczna to kolejny klucz do utrzymania zdrowia. Norweskie przysłowie mówi „nie ma złej pogody, są tylko źle dobrane ubrania”. Spacer czy bieganie (nawet w niskich temperaturach) z całą pewnością zahartuje Twój organizm! Jak powszechnie wiadomo, stan powietrza w okresie jesienno-zimowym w Polsce nierzadko pozostawia wiele do życzenia, dlatego upewnij się, że wyjście na zewnątrz jest dla Ciebie bezpieczne.

Ostatnim elementem jest prawidłowa suplementacja. Postaw na sprawdzone produkty, które wzmocnią Twoją odporność. Ważne jest, by zawierały w sobie składniki, które faktycznie będą wsparciem dla Twojego organizmu. Jednym z nich, jest nowość na rynku – GripoMax EXTRA. To suplement przeznaczony dla osób, które potrzebują dodatkowej dawki wzmocnienia w okresie jesienno-zimowym.

Produkt zawiera ekstrakty roślinne z czarnego bzu i hibiskusa oraz koncentraty z czarnej porzeczki i malin (źródło witaminy C). GripoMax został dodatkowo wzbogacony o cynk, który pomaga układowi odpornościowemu w zwalczaniu bakterii i wirusów.

Kiedy należy sięgnąć po GripoMax?

Przy spadku odporności lub przy pierwszych objawach przeziębienia. Przygotowanie preparatu jest bardzo proste – wystarczy rozpuścić zawartość saszetki w szklance ciepłej wody!

Zatem – jak chronić się przed przeziębieniem?

Jak wzmocnic odporność w okresie jesienno-zimowym?

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (ORLEN Paczka) już od 299,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium