Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Promocje
2 x Elektrolity Isoactive
39,98 zł 32,98 zł
2 x De Luxe Whey 2kg
310,00 zł 269,00 zł
szt.
2 x Nitro Caps 120 caps
69,98 zł 59,90 zł
szt.
2 x Omega 3 1000 mg
29,98 zł 22,98 zł
szt.
2 x ZMA 90 caps
65,98 zł 54,48 zł
szt.
2 x Muscle Up Protein białko serwatkowe 700g
79,98 zł 69,98 zł
2 x Dzika Róża 150g
73,50 zł 62,98 zł
szt.

Jak długo powinno się stosować termogeniki i produkty odchudzające?

Termogeniki oraz produkty odchudzające to suplementy, które stymulują procesy spalania wysokoenergetycznych związków, czego efektem jest przyśpieszenie metabolizmu. Produkty tego typu wspomagają utratę zbędnych kilogramów. Należy jednak pamiętać, że nie zastąpią one regularnej aktywności fizycznej oraz redukcji przyjmowanych w ciągu dnia kalorii. Czy stosując termogeniki powinno się pilnować czasu ich stosowania?

 

Redukcja masy

Skuteczna utrata zbędnych kilogramów powinna być procesem, który zakończymy w momencie osiągnięcia pożądanej wagi. Suplementacja termogenikami i produktami odchudzającmi powinna być zatem elementem etapu redukcji, który przy odpowiednim planowaniu i zaangażowaniu, nie powinien trwać w nieskończoność. Kluczem jest oczywiście odrobina konsekwencji, która pozwala utrzymać ustalony reżim. Warto z wyprzedzeniem zaplanować proces redukcji, określić optymalne tempo utraty kilogramów w ujęciu tygodniowym oraz wagę końcową. Pomoże to w łatwym monitorowaniu postępów i ewentualnych modyfikacjach planu. Odchudzanie stanowi dla organizmu wyzwanie, dlatego nie należy traktować go jako stałego trybu funkcjonowania.

 

Czas trwania suplementacji

Jak długo powinno się stosować termogeniki? Najprostsza odpowiedź to: to zależy. Istotny jest rodzaj i skład produktu, a także nasze cele. Przede wszystkim powinno się bezwzględnie stosować do zaleconego przez producenta dawkowania. Spożywanie większej ilości suplementu nie zwiększy jego efektywności, ani nie przyśpieszy procesu odchudzania. W przypadku termogeników o silnym działaniu, takich jak Thermo Shape HYDRO OFF marki Activlab, zaleca się by produkty te nie były stosowane dłużej niż 7 dni z rzędu. Suplementy o mniej intensywnym działaniu można przyjmować od kilku do kilkunastu tygodni, pamiętając o odpowiedniej diecie i aktywności fizycznej.

Składnikiem wielu produktów odchudzających jest kofeina, która należy do grupy substancji zwanych stymulantami. Substancje te wykazują działanie psychoaktywne, pobudzając ośrodkowy układ nerwowy. Warto pamiętać, że kofeina może uzależniać. Stosując suplementy zawierające kofeinę, należy ograniczyć spożywanie kawy oraz energetyków. 

[products=1587,2605]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl