Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Promocje
Płatki owsiane i ryżowe z bananami - OUTLET
6,99 zł 3,90 zł
szt.
Magnez NA SKURCZE - OUTLET
11,49 zł 5,99 zł
szt.
GripoMax MIÓD-IMBIR
11,55 zł 6,99 zł
szt.
Witamina C 2000 mg + Cynk 10 mg
23,99 zł 11,99 zł
szt.
Super Posiłek Protein Pancakes - OUTLET
24,99 zł 17,99 zł
Witamina C 100%
24,99 zł 19,99 zł
szt.
Owsianka z truskawkami - OUTLET
6,99 zł 3,90 zł
szt.

Jak długo należy stosować DAA?

Kilka słów o DAA

Kwas D-asparaginowy (DAA) jest aminokwasem endogennym niebiałkowym. Powstaje w reakcjach fizjologicznych, które mają miejsce w przysadce mózgowej, podwzgórzu oraz w jądrach.

DAA

Co ciekawe, wskazuje się również na możliwy wpływ DAA na podnoszenie libido. DAA w postaci soli kwasu asparaginowego jest silnym stymulatorem procesów aktywności seksualnej, wpływającym między innymi na produkcję plemników u mężczyzn. Do skutków jego działania w sferze seksualnej zaliczyć można:

  • zwiększenie libido;
  • podniesienie poziomu testosteronu;
  • polepszenie erekcji;
  • wydłużenie orgazmu (1).

Kwas D-asparaginowy kontroluje produkcję hormonów płciowych, a dzięki zaangażowaniu w produkcję i uwalnianie testosteronu, kwas ten sprzyja szybszemu rozwojowi masy mięśniowej. Z tego też powodu często pojawia się jako jeden ze składników suplementów dla sportowców oraz aktywnych fizycznie mężczyzn (w szczególności tych uprawiających sporty siłowe, szybkościowe i wydolnościowe).

 

Naukowo potwierdzona skuteczność

W jednym z badań przeprowadzonym na grupie 23 mężczyzn ocenione zostały skutki przyjmowania suplementów zawierających kwas D-asparaginowy przez okres 12 dni. Okazało się, że 20 na 23 mężczyzn przyjmujących kwas D-asparaginowy miało pod koniec badania średnio o 42% wyższy poziom testosteronu. Co ciekawe trzy dni po zaprzestaniu przyjmowania suplementu ich poziom testosteronu wciąż był wyższy średnio o 22% niż na początku badania (2).

Z kolei w innym badaniu przeprowadzonym w roku 2012 oceniane zostały skutki przyjmowania suplementów zawierających kwas D-asparaginowy przez okres dłuższy niż miesiąc. Naukowcy odkryli tutaj, że mężczyźni (w wieku 27-43 lat), którzy przyjmowali suplementy przez 90 dni, doświadczali 30-60% wzrostu testosteronu (3).

Stosowanie DAA

Janusz Ziółkowski (BodyBuilding Magazine Polska) zaleca przyjmowanie DAA jako anabolicznego boosteru testosteronu – w dni treningowe w dawce początkowo około 2,5 g (max. Do 4g) przed samym treningiem, a w dni bez treningu początkowo około 2,5g (max. Do 4g) z rana.

Cykl na anabolicznym boosterze testosteronu DAA powinien odbywać się w zakresie 4-12 tygodni. Po jego zakończeniu powinna z kolei nastąpić kilkutygodniowa przerwa, w zależności od tego ile trwał nasz cykl (4).

 

 

[products=1518]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium