Blog kategorie
Blog wpisy
Znaczenie cytruliny w diecie sportowców

Szeroka dostępność różnego rodzaju suplementów mających na celu zwiększenie wydajności treningu i przyrostu tkanki mięśniowej sprawia, że często ciężko jest wybrać ten najbardziej skuteczny. Obecne produkty zawierają w sobie różne substancji, wiele z nich wciąż nieznanych dla przeciętnego bywalca siłowni. Jednym z często pojawiających się składników jest cytrulina. W dzisiejszym wpisie przedstawimy, czym właściwie ona jest i jakie ma znaczenie w diecie sportowców.

Czy można zbudować mięśnie z białka roślinnego?

Od soczewicy, przez orzechy, aż po innowacyjne produkty takie jak tofu i tempeh – białka pochodzenia roślinnego w końcu stały się elementem współczesnej diety niemal każdego człowieka. Wzrost zainteresowania wegetarianizmem i weganizmem dodatkowo zwiększa popyt na poszukiwanie alternatywy dla produktów odzwierzęcych. Sportowcy jednak często zadają sobie pytanie, czy można zbudować masę mięśniową na diecie wykluczającej mięso i nabiał? W tym wpisie zgłębimy temat białka roślinnego i wyjaśnimy, jak można skutecznie wykorzystać je do wspierania zdrowia mięśni i ogólnej kondycji fizycznej.

Dlaczego warto suplementować wapń?

W wieku dziecięcym wielu z nas było zachęcanych do jedzenia brokułów, mleka i ryb. Wynikało to z faktu, że wszystkie te produkty spożywcze są cennym źródłem naturalnego wapnia. Czy pierwiastek ten faktycznie jest tak istotny dla ludzkiego organizmu?

Promocje
Beauty Bar 4 + 1 GRATIS
Beauty Bar 4 + 1 GRATIS
24,95 zł 17,45 zł
szt.
3x Isolero, mix smaków
3x Isolero, mix smaków
28,99 zł 11,97 zł
szt.
100% ISO Whey Clear Drink
100% ISO Whey Clear Drink
149,99 zł 109,90 zł
100% Whey Premium
100% Whey Premium
219,90 zł 159,90 zł
BOX Prezentowy DODA D'EAU
BOX Prezentowy DODA D'EAU
428,94 zł 389,99 zł
Witamina C 1000 mg
Witamina C 1000 mg
30,89 zł 13,99 zł
szt.
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
75,00 zł 60,00 zł

Gumy oporowe – 6 powodów, dla których warto włączyć je do treningu

Przystępna cena, wygoda w przechowywaniu (i transporcie), skuteczność (znacznie większa niż mogłoby się wydawać!), a także bezpieczeństwo – to tylko jedne z wielu zalet gum oporowych! Niezależnie od tego, czy jesteś na początku swojej drogi o lepszą sylwetkę, czy może jesteś już zaprawiony/a w boju – możesz osiągać coraz lepsze wyniki, wykorzystując zaledwie jedno narzędzie treningowe!

gumy do ćwiczeń

Poznaj 6 powodów, dla których gumy oporowe są odpowiednie właśnie dla Ciebie!

  1. PRZYSTĘPNA CENA

Jeśli zastanawiasz się nad zaopatrzeniem swojej domowej siłowni i nie możesz się zdecydować, czy kupić stojak na hantle, czy może gumy oporowe, zrób sobie i swojemu portfelowi przysługę i pomiń ciężarki (przynajmniej na początku!).

 

  1. ZAJMUJĄ BARDZO MAŁO MIEJCA

Dzięki temu, że gumy oporowe są elastyczne, zajmują mało miejsca i są wygodne w przechowywaniu i transporcie, wciśniesz je do każdej walizki. Jadąc na wakacje, nie musisz rezygnować z codziennych treningów (wykonasz je nawet na małej przestrzeni pokoju hotelowego).

 

  1. WYSTĘPUJĄ W KILKU FORMACH, DZIĘKI CZEMU MOŻNA DOSTOSOWAĆ JE DO AKTUALNYCH POTRZEB

Istnieje kilka rodzajów gum oporowych:

  • power bands – o zróżnicowanej szerokości i sporym oporze, które dedykowane są sportowcom (sprawdzają się zwłaszcza w kulturystyce czy crossficie)
  • mini bands – w formie pętli, stosowane w ogólnorozwojowych treningach wzmacniających, podczas zajęć fitness oraz rehabilitacji (fantastyczne do ćwiczeń pośladków oraz poprawy sylwetki)
  • taśmy pilates – lekkie i elastyczne gumy, które urozmaicą każde zajęcia fitness (doskonale sprawdzą się przy wykonywaniu ćwiczeń rozciągających czy relaksacyjnych)
  • expandery – wykorzystywane do ćwiczeń siłowych (głównie mięśni ramion, mięśni pleców, klatki piersiowej oraz nóg)
  • taśmy TRX – wytrzymałe pasy do ćwiczeń z wykorzystaniem masy własnego ciała. WAŻNE – nie są elastyczne.

 

  1. SPRAWDZĄ SIĘ ZARÓWNO DLA KOBIET, JAK I DLA MĘŻCZYZN

Gumy oporowe mają tak wiele zastosowań, że znajdą swoich sympatyków zarówno wśród osób, które marzą o płaskim brzuchu i jędrnych pośladkach, jak i o silnych ramionach i mocnych nogach.

 

  1. ĆWICZENIA Z NIMI SĄ BEZPIECZNE

 Gumy oporowe pozwalają na trening siłowy bez ryzyka upuszczenia ciężaru na stopę lub zmiażdżenia palców. To sprawia, że są idealne do ćwiczeń, gdy nie masz trenera personalnego lub partnera, który mógłby patrzeć na Twój trening z boku.

 

  1. MAJĄ POZYTYWNY WPŁYW NA KONDYCJĘ NASZEGO CIAŁA

Ćwiczenia z taśmami oporowymi poprawiają mobilność stawów, wzmacniając duże partie mięśniowe, jak i tzw. core naszego ciała, czyli mięśnie posturalne. Stanowią również fantastyczne wsparcie w trakcie rehabilitacji – pomagają szybciej wrócić do sprawności fizycznej po kontuzji (poprzez zwiększenie mobilności w stawie i wzmocnienie mięśni).

 

[products=2761]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium