Wyszukaj artykuł

Blog kategorie

Blog wpisy

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Substancje kluczowe dla ochrony i pielęgnacji skóry

Skóra jest niewątpliwie największym organem ciała człowieka, reprezentującym, aż jedną szóstą całkowitej masy ciała, a jej główną rolą jest działanie jako chemiczna i fizyczna bariera ochraniająca ciało przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. 

Promocje

De Luxe Lean Whey 908g + 5 x Lean Bar
De Luxe Lean Whey 908g + 5 x Lean Bar
109,00 zł 99,00 zł
Zestaw: Słodkie odchudzanie
Zestaw: Słodkie odchudzanie
250,94 zł 199,00 zł
szt.
3 x Protein Cocktail 390g + De Luxe BCAA Smoothie 440g
3 x Protein Cocktail 390g + De Luxe BCAA Smoothie 440g
149,46 zł 119,99 zł
szt.
Muscle Up Protein 2000g + Creatine Powder Super 500g
Muscle Up Protein 2000g + Creatine Powder Super 500g
138,00 zł 119,99 zł
szt.

Gruby grubas początek, czyli krótki opis dni walki z dietą i treningiem

0

Kolejne sekundy, minuty, godziny, dni, tygodnie, miesiące, w końcu lata. Niezrealizowanych planów, nieosiągniętych celów, niedoścignionych marzeń. Tylko dlaczego? Przecież to takie proste! Wystarczy chcieć. Niezupełnie... Jeżeli za chęciami, nie idzie jakiekolwiek działanie to nic z tego nie będzie. Na samym wstępnie zamieniamy kołczingowe: wystarczy chcieć, na życiowe: wystarczy działać! Ponieważ, aby coś zrobić, trzeba być człowiekiem czynu, a nie tylko mowy. Jaka jest różnica? Dość znaczna. Ludzie mowy nie różnią się niczym od podwórkowego kozaka, który podpuszcza dzieciaki, mówiąc, że na pewno nie dadzą rady wyjść na ten dach... na którym sam nigdy nie był. Człowiek czynu motywuje dzieciaki do wejścia na dach... stojąc już na tym dachu. To mniej więcej ten sam system, który odróżnia regularne wojsko od jednostek specjalnych. W regularnych oddziałach dowódca krzyczy: naprzód, w oddziałach specjalnych: za mną. Podobno te same czynniki rozróżniają również szefa i lidera. Nieważne. Najważniejsze, że sami decydujemy o tym, którym człowiekiem się stajemy.

trening

Chociaż wstęp można odnieść do dowolnej dziedziny życia, to tekst będzie dotyczył grubych grubasów i naszej nierównej walki z jedzeniem. Tak, naszej. Przypatrzcie się, nie jestem modelką z kratką na brzuchu. Jestem Radzio Wu, gruby grubas, sportowiec. O walce z jedzeniem wiem wszystko. Dlatego też prezentuję luźny opis trzydziestu poszczególnych dni walk z dietą i treningiem, bazujący na wspomnieniach weterana niejednego starcia. W dniach oznaczonych jako kryzys poległo już wielu, pamiętajcie, że właśnie wtedy wróg ma przewagę i pod żadnym pozorem nie wolno mu ulec!

dieta

Dzień 1. Nowy trening, nowa dieta, nowe życie. Wszystko jest radosne i piękne. Bailando!

Dzień 2. Lustrzane odbicie. Siła rozpędu. Posiłki przygotowane, ćwiczenia wykonane.

Dzień 3. Kryzys. Pierwszy dół energetyczny i pierwsze oszustwo dietetyczne.

Dzień 4. Powrót. W końcu tego właśnie chcesz! Wraca radość. Jest trening, jest dieta, jest życie.

Dzień 5. Dziwne, że wcześniej nie było takiego systemu. Trening i dieta. To jest to!

Dzień 6. Woda puszcza i widać pierwsze efekty. Może zrobić jakieś ładowanie?

Dzień 7. Kryzys. Ładowanie.

Dzień 8. Trening i dieta, nowe rozdanie.

Dzień 9. Dlaczego nie chudnę? Dlaczego to nie działa?

Dzień 10. Przecież nie chudnę. Przecież to nie działa.

Dzień 11. Nie chudnę! To nie działa!

Dzień 12. Kryzys. To bez sensu. Pierwsza złość.

Dzień 13. Byle dzień się skończył.

Dzień 14. Ładowanie. Koniec problemów.

Dzień 15. Kryzys. Pierwszy sprawdzian. Wspomnienia ładowania.

Dzień 16. Jedziemy z tym!

Dzień 17. Albo nie.

Dzień 18. Albo tak.

Dzień 19. Albo nie wiem.

Dzień 20. Rób co chcesz!

Dzień 21. Kryzys. Jeeeeeeeeeeść!

Dzień 22. Waga leci, wygląd się poprawia.

Dzień 23. Właśnie, że wcale, że nie!

Dzień 24. Ble, blu bli!

Dzień 25. !@#$%

Dzień 26. Nie jest tak źle.

Dzień 27. Tylko po co to wszystko?

Dzień 28. Ładowanie. Chciałem pozdrowić trening i dietę. To właśnie kocham!

Dzień 29. Radość z powrotu. Dieta i trening. Sto na sto.

Dzień 30. Nie takie roboty się kładło!

Pocieszające jest jednak to, że chociaż kryzysy nigdy nie znikną, to z czasem pojawi się nawyk, który pozwoli wytrwać, a trening i dieta stanie się nieodłączną częścią życia. Wtedy też pojawi się świadomość, która pozwoli zrozumieć powyższy rozpis. Bailando, powodzenia, zdrowia!

GRUBY GRUBAS

 

 

Radzio Wu- rugbysta z wychowania, ciężarowiec z pasji, zawodnik trójboju siłowego, biały pas brazylijskiego jiu-jitsu, gruby grubas, trener, lekkie pióro, waga ciężka.

Odwiedź oficjalny profil Facebook-owy

Jeżeli masz jakiekolwiek, dodatkowe pytania bezpośrednio związane z planami treningowymi zapraszamy do kontaktu z Radkiem!

 

Komentarze do wpisu (0)

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Kurier DHL) już od 250,00 zł.

Wersje językowe

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl