Wyszukaj artykuł

Blog kategorie

Blog wpisy

Czym się różni BCAA od EAA

Aminokwasy to kluczowe elementy budujące białka. W zależności od funkcji jaką spełniają w żywieniu człowieka możemy je podzielić na trzy grupy: egzogenne, względnie egzogenne, endogenne. 

Najlepsze suplementy dla biegaczy

Zbilansowana dieta nie wystarcza by osiągnąć pełnię form? Pomocne mogą być tu odpowiednie suplementy. Pomożemy Ci w wyborze tych najskuteczniejszych! Odpowiednio stosowane pomogą w osiągnięciu wyznaczonych celów. 

 

Deser na śniadanie

Naukowcy Z uniwersytetu w Tel Awiwie i Jerozolimie dowodzą, że deser na śniadanie nie powoduje nadwagi a wręcz przeciwnie przyczynia się do redukcji masy ciała!

Promocje

Whey Protein 95 1500g + Drugi Gratis
Whey Protein 95 1500g + Drugi Gratis
238,02 zł 119,01 zł
Whey Protein 95 700g + Drugi Gratis
Whey Protein 95 700g + Drugi Gratis
138,00 zł 69,00 zł
TCM powder
TCM powder
59,00 zł 29,99 zł
Beta Alanine Drink
Beta Alanine Drink
3,99 zł 1,00 zł
szt.

Gotuj z Trenerem - Szpinakowo-borówkowy omlet z nutą serową

0

Szpinakowo-borówkowy omlet z nutą serową - świetna propozycja na śniadanie. Omlet po zdjęciach zniknął tak szybko, że cudem zdążyliśmy go sfilmować ;)

Skład:
Jajka 4szt.
Mozzarella 50g
Ser pleśniowy (gorgonzolla/lazur/inny) 50g
Szpinak młody kilkanaście liści
Borówki 30g (użyliśmy 75% owoców, w sklepach ekologicznych dostępne wyżej % + ksylitol)
Zblenderowane płatki owsiane 30g
Sól

Przygotowanie:
Jaja wbijamy do miski, wsypujemy płatki, całość ubijamy na jednolitą masę, następnie wsypujemy liście szpinaku i ponownie mieszamy, doprawiamy solą i wlewamy na patelnię spryskaną PAMem(opcjonalnie suchy teflon) i smażymy z każdej ze stron.

Oomlet przewracamy gdy porusza się swobodnie przy potrząsaniu patelnią. Po przerzuceniu na drugą stronę na jednej z połów układamy pokrojone drobno sery, zmniejszamy ogień i smażymy do ich rozpuszczenia. Na talerzu całość polewamy borówką i składamy na pół.

 

Smacznego!


• energia 675kcal
• białko 44g
• tłuszcz 44g
• węglowodany 25g

 

Komentarze do wpisu (0)

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Kurier DHL) już od 250,00 zł.

Wersje językowe

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl