Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Promocje
2 x EAA Xtra Instant 500g
119,98 zł 99,00 zł
2 x WPC 80 Standard czekolada 700g
89,98 zł 79,98 zł
Witamina C 2000 mg + Cynk 10 mg
23,99 zł 14,99 zł
szt.
2 x Flex na stawy i kości 60 caps
55,96 zł 44,90 zł
szt.
2 x 12 x 80 ml Collagen BEAUTY SHOT
95,76 zł 89,00 zł
szt.
SUPER DIET Peanut Butter crunchy
22,95 zł 19,99 zł
szt.
2 x Isoactive PURE + BIDON
51,90 zł 42,90 zł

Elektrolity – dlaczego są ważne?

O tym jak ważne dla organizmu są elektrolity dowiadujemy się najczęściej, gdy nagle zaczynamy odczuwać ich niedobór. Ich zbytnią utratę zasygnalizuje w pierwszej kolejności nasz układ nerwowy i mięśniowy, dla których sód, magnez i wapń stanowią bardzo istotne czynniki zapewniające ich prawidłowe funkcjonowanie. To właśnie dzięki elektrolitom, które pomagają usprawnić przepływ wody między komórkami, nasz organizm jest w stanie zachować równowagę kwasowo-zasadową

 Elektrolity – dlaczego są ważne

Niedobór elektrolitów u dzieci

Jednymi z częstych chorób pojawiających się u dzieci są różnego rodzaju zakażenia dotykające ich wrażliwy układ pokarmowy. Intensywna biegunka lub wymioty mogą w krótkim czasie doprowadzić do niebezpiecznego spadku elektrolitów w organizmie dziecka, który objawiać się może zawrotami głowy, brakiem apetytu, skurczami mięśni i osłabieniem. Dlatego należy bezwzględnie pamiętać o dostarczaniu małemu pacjentowi dużej ilości płynów w postaci wody mineralnej lub produktów uzupełniających elektrolity. 

Seniorzy

Kolejną grupą, dla której niedobór elektrolitów może okazać się bardzo niebezpieczny są seniorzy, u których ryzyko wystąpienia odwodnienia jest znacznie większe niż wśród osób młodszych. Jest to spowodowane m.in. zmniejszonym odczuwaniem pragnienia, obniżoną zawartością wody w tkankach, mniej efektywną pracą nerek oraz nieodpowiednią dietą. Zbytnia utrata elektrolitów może spowodować u starszej osoby znaczący spadek ciśnienia tętniczego oraz osłabienie pulsu, które w szybkim czasie doprowadzić mogą do zawrotów głowy, zaburzeń świadomości, a w niektórych przypadkach nawet do jej chwilowej utraty.

Dieta i suplementy

W celu uniknięcia niedoboru elektrolitów należy dbać o odpowiednią dietę bogatą w potas i wapń, które znajdziemy m.in. w bananach, pomidorach, czekoladzie, ziemniakach, suszonych morelach, cytrusach czy migdałach. Należy pamiętać o przyjmowaniu odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia – najlepiej w postaci wody mineralnej. W przypadku intensywnego wysiłku fizycznego, wzmożonego pocenia lub biegunki, warto sięgnąć po suplementy diety, takie jak Electrovit marki Activlab Pharma. Produkt ten jako jedyny na rynku zawiera wysoko przyswajalną formę magnezu w postaci cytrynianu magnezu i występuje w łatwych do spożycia tabletkach rozpuszczalnych w wodzie. Jego delikatny, pomarańczowy smak przypadnie do gustu osobom w każdym wieku.

Ach te upały!

W związku z coraz częściej pojawiającymi się w Polsce falami upałów, które potrafią trwać nawet dwa tygodnie, istotne, by pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu oraz nieprzebywaniu na słońcu w godzinach południowych i wczesno popołudniowych. W niektórych przypadkach nawet wzmożone spożycie płynów może okazać się niewystarczające – warto wtedy sięgnąć po łatwe w użyciu suplementy, które pomogą organizmowi szybko powrócić do równowagi.

 

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium