Blog kategorie
Blog wpisy
Znaczenie cytruliny w diecie sportowców

Szeroka dostępność różnego rodzaju suplementów mających na celu zwiększenie wydajności treningu i przyrostu tkanki mięśniowej sprawia, że często ciężko jest wybrać ten najbardziej skuteczny. Obecne produkty zawierają w sobie różne substancji, wiele z nich wciąż nieznanych dla przeciętnego bywalca siłowni. Jednym z często pojawiających się składników jest cytrulina. W dzisiejszym wpisie przedstawimy, czym właściwie ona jest i jakie ma znaczenie w diecie sportowców.

Czy można zbudować mięśnie z białka roślinnego?

Od soczewicy, przez orzechy, aż po innowacyjne produkty takie jak tofu i tempeh – białka pochodzenia roślinnego w końcu stały się elementem współczesnej diety niemal każdego człowieka. Wzrost zainteresowania wegetarianizmem i weganizmem dodatkowo zwiększa popyt na poszukiwanie alternatywy dla produktów odzwierzęcych. Sportowcy jednak często zadają sobie pytanie, czy można zbudować masę mięśniową na diecie wykluczającej mięso i nabiał? W tym wpisie zgłębimy temat białka roślinnego i wyjaśnimy, jak można skutecznie wykorzystać je do wspierania zdrowia mięśni i ogólnej kondycji fizycznej.

Dlaczego warto suplementować wapń?

W wieku dziecięcym wielu z nas było zachęcanych do jedzenia brokułów, mleka i ryb. Wynikało to z faktu, że wszystkie te produkty spożywcze są cennym źródłem naturalnego wapnia. Czy pierwiastek ten faktycznie jest tak istotny dla ludzkiego organizmu?

Promocje
Mass Up Gainer 3500 g OUTLET
Mass Up Gainer 3500 g OUTLET
89,90 zł 79,90 zł
100% ISO Whey Clear Drink
100% ISO Whey Clear Drink
149,99 zł 109,90 zł
BOX Prezentowy DODA D'EAU
BOX Prezentowy DODA D'EAU
428,94 zł 389,99 zł
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
75,00 zł 69,99 zł
BOX DODA D'EAU + Luna EDP
BOX DODA D'EAU + Luna EDP
658,94 zł 526,99 zł
szt.
BOX DODA D'EAU + Luna EDP + Mega Sleep
BOX DODA D'EAU + Luna EDP + Mega Sleep
857,94 zł 685,99 zł
szt.

Detoksykacja organizmu – nowy rok, nowe (zdrowe) ciało!

Detoksykacja organizmu – nowy rok, nowe (zdrowe) ciało!

Nowy rok to doskonała okazja na zaszczepienie w sobie zdrowych nawyków. To właśnie teraz nasza motywacja jest największa! Skorzystajcie z tej szansy i wypróbujcie 10 proponowanych przez sposobów na detoksykację organizmu!

  1. Wysypiaj się

Zapewnienie odpowiedniej ilości snu jest koniecznością, by wesprzeć naturalny system detoksykacji organizmu. Pamiętaj, by każdej nocy przeznaczać na sen od 7 do 9 godzin.

  1. Pij więcej wody

Woda nie tylko gasi pragnienie, ale również reguluje temperaturę ciała, wspomaga trawienie i wchłanianie składników odżywczych czy usuwanie toksyn z organizmu. Wielu dietetyków twierdzi, że powinno się wypijać ok. 2,5 l.  wody dziennie.

  1. Ogranicz alkohol

Picie zbyt dużej ilości alkoholu zmniejsza zdolność wątroby do wykonywania jej podstawowych funkcji, takich jak między innymi detoksykacja. Ograniczenie lub całkowite powstrzymanie się od picia alkoholu, jest zatem jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie silnego i sprawnego ciała.

  1. Spożywaj pokarmy bogate w przeciwutleniacze

Dieta bogata w przeciwutleniacze, pomaga organizmowi w zmniejszaniu szkód wywołanych przez wolne rodniki oraz może obniżyć ryzyko wielu chorób.

  1. Ogranicz spożycie wysoko przetworzonej żywności i cukru

Nadmierne spożywanie niezdrowej żywności, prowadzić może do wielu przewlekłych chorób, takich jak otyłość czy cukrzyca. Choroby te, mogą powodować uszkodzenie narządów ważnych dla detoksykacji, jak wątroba i nerki.

  1. Zmniejsz spożycie soli

Spożywanie zbyt dużej ilości soli może powodować wzrost ciśnienia tętniczego. Jej nadmiar, sprzyja powstawaniu obrzęków i opuchlizny, w wyniku zatrzymywania się wody w organizmie.

  1. Jedz pokarmy bogate w probiotyki

Dieta bogata w probiotyki pomaga utrzymać zdrowy układ trawienny, co jest niezwykle istotne dla prawidłowej detoksykacji.

  1. Pamiętaj o aktywności fizycznej

Regularna aktywność fizyczna nie tylko umożliwia detoksykację, ale również obniża stany zapalne w organizmie.

  1. Używaj naturalnych kosmetyków do pielęgnacji ciała

Dzięki korzystaniu z naturalnych dezodorantów, szamponów czy płynów do mycia ciała, zmniejszysz ryzyko narażenia się na szkodliwe substancje chemiczne.

  1. Detoks nie tylko dla ciała, ale i dla ducha

Pamiętaj, by od czasu do czasu ograniczyć korzystanie ze sprzętów elektronicznych, takich jak telefon, laptop czy telewizor. Znajdź czas na ciekawą książkę, ciepłą kąpiel w wannie czy wyjście na saunę. Nic tak nie odpręża naszego ciała, jak odrobina przyjemności J

 

MSM 150g MSM 150g
39.99 zł
39.99 zł
zawiera 8.0 VAT, bez kosztów dostawy
Sylimaryna Extra 70mg Sylimaryna Extra 70mg
7.99 zł
7.99 zł
zawiera 8.0 VAT, bez kosztów dostawy
NAC 500 mg NAC 500 mg
Producent: Activlab
21.99 zł
21.99 zł
zawiera 8.0 VAT, bez kosztów dostawy
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (ORLEN Paczka) już od 299,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium