Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Promocje
Creavita
Creavita
64,90 zł 59,90 zł
L-glutamine
L-glutamine
47,50 zł 39,99 zł
szt.
ELEMENTS Beta glucan
ELEMENTS Beta glucan
41,99 zł 39,99 zł
szt.
Creatine monohydrate Caps
Creatine monohydrate Caps
84,90 zł 69,99 zł
szt.
ThyroVit
ThyroVit
31,50 zł 19,99 zł
szt.
ELEMENTS ALCAR - acetylo-l-karnityna
ELEMENTS ALCAR - acetylo-l-karnityna
46,20 zł 39,99 zł
szt.
ELEMENTS ZMP
ELEMENTS ZMP
46,19 zł 39,99 zł
szt.
TEST ANTYGENOWY FLOWFLEX (z nosa)
TEST ANTYGENOWY FLOWFLEX (z nosa)
17,55 zł 4,90 zł
szt.

Czym są odżywki węglowodanowo-białkowe?

Nie rodzimy się z sylwetką Rocky’ego. Całe szczęście – wyglądałoby to dość przerażająco. Każdy z nas wyposażony jest w unikalny bagaż genetyczny, który decyduje o naszej budowie. Z tym „pakietem startowym” możemy zrobić całkiem sporo, niezależnie od typu sylwetki. Dla szczęściarzy, którzy rozbudowują się łatwo i w upragnionych kierunkach, mamy gratulacje, a dla tych, którzy potrzebują więcej wsparcia – odżywki węglowodanowo-białkowe

odżywki węglowodanowo białkowe

How much can you gain?

O odżywkach węglowodanowo-białkowych głośno jest już od dawna. Inaczej zwane „gainerami” (od ang. „gain” – zyskiwać lub przybierać na wadze) odżywki te stworzone są po to, by pomóc nam szybciej zbudować masę i piękną rzeźbę mięśni. O tym, jak sporym wyzwaniem może być przybieranie na wadze (tak, to nie pomyłka, mówimy tu o PRZYBIERANIU wagi), wie każdy, kto startuje w wyścigu o lepszą sylwetkę z pozycji wątłej budowy ciała. Zwiększony wysiłek fizyczny, który serwujemy sobie regularnymi wizytami na siłowni, powoduje jednocześnie podwyższony metabolizm i duże zapotrzebowanie kaloryczne.

Pora na pytanie: Ile jesteś w stanie zjeść? Pytanie numer dwa: Ile masz czasu i kreatywności, by zapewnić sobie właściwie zbilansowany jadłospis? Proporcje węglowodanów do białka oraz kaloryczność to nie kwestie, które możesz zbyć wzruszeniem ramion. Jeśli do pracy nad rzeźbą podchodzisz w sposób poważny i startujesz z poziomu „wagi piórkowej”, odżywki węglowodanowo-białkowe to Twój najlepszy przyjaciel.

Better, faster, stronger

Pamiętacie ten kawałek Daft Punk? Z odżywkami, którymi się dziś zajmujemy jest właśnie tak. Pozwalają przyśpieszyć proces budowy masy ciała, sprawiają, że lepiej uzupełniasz jadłospis w niezbędne składniki odżywcze, i czynią Cię silniejszym i lepiej przygotowanym na kolejny trening. Z czego składają się odżywki węglowodanowo-białkowe? To suplementy, które oferują Ci optymalny koktajl protein i cukrów prostych i złożonych, które wpływają na rozrost masy. Najlepsze na rynku produkty uzupełnione są składnikami takimi jak kreatyna, witaminy i minerały.

Jedna porcja takiej odżywki, przyjęta kilka godzin po treningu, może zastąpić Ci cały posiłek. Kiedy indziej, szklanka bogatego w składniki odżywcze napoju (najlepiej na bazie mleka bądź mleka roślinnego) stanowić będzie doskonałe uzupełnienie zdrowego obiadu lub kolacji. Nie celuj tylko w zapewnienie sobie dodatkowej energii przed samym spaniem – nie chcesz obciążać układu pokarmowego na noc. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by dodać sobie skrzydeł z samego rana, już przy śniadaniu.

Znajdź faworyta

Rynek przyzwyczaił nas do tego, że jest w czym wybierać, także w tym segmencie. I całe szczęście! Dla każdego coś się znajdzie: wybór smaków jest dziś wprost obłędny. Nuty owocowe, czekoladowe, karmelowe, waniliowe, kawowe – nie dość, że z łatwością znajdziesz ulubiony smak, to jeszcze dobierzesz po drodze inne, tak by nie znudzić się przyjmowaną w kółko kompozycją. Dla wegan znajdą się także mieszanki oparte na składnikach pochodzenia roślinnego, które wspaniale rozpuszczają się w mleku sojowym, ryżowym czy migdałowym.

Gdy podkręcasz metabolizm, a startujesz z niewielkiej masy, potrzebujesz czegoś ekstra. Koncentraty białka serwatkowego z optymalną kompozycją węglowodanów złożonych i prostych to dobry kierunek.

[products=1337,2134]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Kurier InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl