Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Substancje kluczowe dla ochrony i pielęgnacji skóry

Skóra jest niewątpliwie największym organem ciała człowieka, reprezentującym, aż jedną szóstą całkowitej masy ciała, a jej główną rolą jest działanie jako chemiczna i fizyczna bariera ochraniająca ciało przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. 

Promocje
Kolagen Beauty 20 tabl - PROMOCJA
21,99 zł 8,90 zł
szt.
Oxygenic + FLEX + Isotonic + Bidon
86,14 zł 69,99 zł
Oxygenic +  Isoactive PURE + Bidon
58,95 zł 49,90 zł
szt.
Isotonic + Bidon + FLEX
59,96 zł 49,90 zł
100% Whey Premium 1+1
179,98 zł 139,99 zł
100% Isolate De Luxe ZERO 1+1
138,00 zł 109,90 zł
Melatonina 1 mg - WYPRZEDAŻ
15,99 zł 5,89 zł
szt.
Flex + Oxygenic +  Hot Sport Drink + Bidon
85,94 zł 69,90 zł

Czym są odżywki węglowodanowo-białkowe?

Nie rodzimy się z sylwetką Rocky’ego. Całe szczęście – wyglądałoby to dość przerażająco. Każdy z nas wyposażony jest w unikalny bagaż genetyczny, który decyduje o naszej budowie. Z tym „pakietem startowym” możemy zrobić całkiem sporo, niezależnie od typu sylwetki. Dla szczęściarzy, którzy rozbudowują się łatwo i w upragnionych kierunkach, mamy gratulacje, a dla tych, którzy potrzebują więcej wsparcia – odżywki węglowodanowo-białkowe

odżywki węglowodanowo białkowe

How much can you gain?

O odżywkach węglowodanowo-białkowych głośno jest już od dawna. Inaczej zwane „gainerami” (od ang. „gain” – zyskiwać lub przybierać na wadze) odżywki te stworzone są po to, by pomóc nam szybciej zbudować masę i piękną rzeźbę mięśni. O tym, jak sporym wyzwaniem może być przybieranie na wadze (tak, to nie pomyłka, mówimy tu o PRZYBIERANIU wagi), wie każdy, kto startuje w wyścigu o lepszą sylwetkę z pozycji wątłej budowy ciała. Zwiększony wysiłek fizyczny, który serwujemy sobie regularnymi wizytami na siłowni, powoduje jednocześnie podwyższony metabolizm i duże zapotrzebowanie kaloryczne.

Pora na pytanie: Ile jesteś w stanie zjeść? Pytanie numer dwa: Ile masz czasu i kreatywności, by zapewnić sobie właściwie zbilansowany jadłospis? Proporcje węglowodanów do białka oraz kaloryczność to nie kwestie, które możesz zbyć wzruszeniem ramion. Jeśli do pracy nad rzeźbą podchodzisz w sposób poważny i startujesz z poziomu „wagi piórkowej”, odżywki węglowodanowo-białkowe to Twój najlepszy przyjaciel.

Better, faster, stronger

Pamiętacie ten kawałek Daft Punk? Z odżywkami, którymi się dziś zajmujemy jest właśnie tak. Pozwalają przyśpieszyć proces budowy masy ciała, sprawiają, że lepiej uzupełniasz jadłospis w niezbędne składniki odżywcze, i czynią Cię silniejszym i lepiej przygotowanym na kolejny trening. Z czego składają się odżywki węglowodanowo-białkowe? To suplementy, które oferują Ci optymalny koktajl protein i cukrów prostych i złożonych, które wpływają na rozrost masy. Najlepsze na rynku produkty uzupełnione są składnikami takimi jak kreatyna, witaminy i minerały.

Jedna porcja takiej odżywki, przyjęta kilka godzin po treningu, może zastąpić Ci cały posiłek. Kiedy indziej, szklanka bogatego w składniki odżywcze napoju (najlepiej na bazie mleka bądź mleka roślinnego) stanowić będzie doskonałe uzupełnienie zdrowego obiadu lub kolacji. Nie celuj tylko w zapewnienie sobie dodatkowej energii przed samym spaniem – nie chcesz obciążać układu pokarmowego na noc. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by dodać sobie skrzydeł z samego rana, już przy śniadaniu.

Znajdź faworyta

Rynek przyzwyczaił nas do tego, że jest w czym wybierać, także w tym segmencie. I całe szczęście! Dla każdego coś się znajdzie: wybór smaków jest dziś wprost obłędny. Nuty owocowe, czekoladowe, karmelowe, waniliowe, kawowe – nie dość, że z łatwością znajdziesz ulubiony smak, to jeszcze dobierzesz po drodze inne, tak by nie znudzić się przyjmowaną w kółko kompozycją. Dla wegan znajdą się także mieszanki oparte na składnikach pochodzenia roślinnego, które wspaniale rozpuszczają się w mleku sojowym, ryżowym czy migdałowym.

Gdy podkręcasz metabolizm, a startujesz z niewielkiej masy, potrzebujesz czegoś ekstra. Koncentraty białka serwatkowego z optymalną kompozycją węglowodanów złożonych i prostych to dobry kierunek.

[products=1337,2134]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl