Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Promocje
2 x ZMA 90 caps
65,98 zł 54,48 zł
szt.
2 x 12 x 100 ml AAKG XTRA Shot
107,80 zł 94,90 zł
szt.
2 x Flex na stawy i kości 60 caps
55,96 zł 44,90 zł
szt.
2 x FlexActiv EXTRA 60 caps
62,98 zł 54,98 zł
szt.
2 x 12 x 100ml Vita C SHOT 2000
115,28 zł 99,00 zł
szt.
2 x 12 x 100ml Vita D Shot Forte 4000
109,78 zł 94,90 zł
szt.
2 x Muscle Up Protein białko serwatkowe 700g
79,98 zł 69,98 zł
2 x 12 x 100ml Energy Shot
99,00 zł 89,00 zł
szt.

Artur Haras: w drodze na szczyt

Pierwsze miejsce w zawodach PCA 2021 to nie lada osiągnięcie. A zdobył je nasz wieloletni ambasador, Artur Haras. Zapraszamy na wywiad, w którym dowiecie się o cieniach i blaskach kulturystyki, a także o przygotowaniach do zawodów

Zdobyłeś pierwsze miejsce w zawodach PCA 2021. Tym samym zostałeś Mistrzem Polski federacji PCA. Jak się z tym czujesz?

Federacja PCA to bardzo mocna federacja międzynarodowa, która słynie z organizacji bardzo ważnych imprez w całej Europie i nie tylko. W tych zawodach w moje kategorii było bodaj 18 zawodników, co biorąc pod uwagę pandemię, naprawdę świetny wynik. Rezultat przeszedł moje najśmielsze marzenia. Jest to taka korona tego sezonu, chodź przede mną  jeszcze jeden start za tydzień.

 

Opowiedz o przygotowaniach do zawodów

Same przygotowania były najcięższe w mojej karierze sportowej . W zasadzie poza wyjątkami i takimi siłowniami jak O2 Wieliczka lub Strong Body Kraków trzeba było tułać się po piwnicach i tak trenować. Jestem mega wdzięczny właścicielom tych obu siłowni za pomoc w startach. Ten sezon również był mega drogi ze względu na dodatkowe dojazdy na siłownię przez cały Kraków. Tym bardziej jednak cieszę się, że w tym wytrwałem. Dodatkowo, bardzo pomogli mi moi trenerzy, Maciej Kiełtyka i Andrzej Wilczek, którzy w zasadzie cały czas motywują i dają mega pozytywnego kopa. Trener dodatkowo jest mózgiem operacji.

 

Jakie są twoje plany na najbliższy okres? Odpoczynek, czy dalej działasz?

Jak już mówiłem, za tydzień mam bardzo prestiżowe zawody najmocniejszej federacji świata: amerykańskiej  NPC, a dokładnie Puchar Polski. Mocno trzymajcie kciuki! Potem przerwa, prawdopodobnie do listopada i I. finałów PCA w Birnigham, do których przepustkę uzyskałem dzięki Mistrzostwu Polski

 

Kto był Twoim największym wsparciem w dążeniu do celu?

Największym wsparciem są dzieci,  z którymi pracuje na co dzień w ZSS Nr 4 w Krakowie oraz grono pedagogiczne, które wspiera mnie w dążeniu do marzeń. Dzieci, choć ciężko w to uwierzyć, śledzą moje przygotowania, pomagają, motywują i same ćwiczą ile się da. Wiadomo, bywam w przygotowaniach w różnej formie, więc dziękuję koleżankom i kolegom z pracy, że ze mną jeszcze wytrzymują.  Największe podziękowania należą się dyrekcji szkoły: pani dyrektor oraz wicedyrektor. To one dały mi szanse pracy z tymi kochanymi dzieciakami. To one wspierały mnie, bym nie rezygnował z marzeń i pasji, gdy sam zaczynałem wątpić. Jak widać miały rację.

 

Jak łączysz kulturystykę ze swoją codzienną pracą?

Tak jak już powiedziałem powyżej: trzeba mieć takich podopiecznych i takich ludzi na czele z kierownictwem w pracy. Ktoś powie, że przesadzam ale zastanówcie się ile ludzi widząc osiłka przychodzącego na rozmowę kwalifikacyjną skreśla go z góry nie dając szansy na pracę? Za to po prostu mam tu dług, który staram się spłacać każdego dnia.

 

Największe mity o kulturystach Twoim okiem?

Największe? Jest ich trochę, ale największy to że kulturysta to głupi osiłek umiejący tylko napinać muskuły . W tym sporcie, który wymaga olbrzymiej wiedzy o własnym ciele i dietetyce jest coraz więcej ludzi z olbrzymią wiedzą i horyzontami. Trzeba im po prostu dać szansę, a nie oceniać po okładce.

 

Jak zaczęła się Twoja przygoda z kulturystyką?

Zaczęła się od kontuzji nadgarstka, a dokładnie złamania kości łódeczkowatej, gdy byłem jeszcze młodym tenisistą w wieku 17 lat. Ręką w gipsie po operacji, długa rehabilitacja zmusiły mnie do częstych wizyt w siłowni. Jak widać po latach, pokochałem to i teraz ciężko sobie bez niej życie wyobrazić.

 

Ciemne strony kulturystyki?

Najciemniejszą stroną jest zdrowie zawodnika. Widzimy piękną sylwetkę, ładną skórę. Jednak przygotowanie do zawodów to odwadnianie organizmu, a wcześniej nawadnianie. Jest to chyba jedyny sport na świecie, w którym zawodnik na scenie jest w fatalnej formie fizycznej

Mówię tu o sile, szybkości, wytrzymałości.  W większości sportów szykuje się życiową formę na konkretny start. W naszym sporcie o formie mówi tak naprawdę wygląd.

 

Dziękuję bardzo za wywiad I mocno trzymajcie kciuki!

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl