Blog kategorie
Blog wpisy
Znaczenie cytruliny w diecie sportowców

Szeroka dostępność różnego rodzaju suplementów mających na celu zwiększenie wydajności treningu i przyrostu tkanki mięśniowej sprawia, że często ciężko jest wybrać ten najbardziej skuteczny. Obecne produkty zawierają w sobie różne substancji, wiele z nich wciąż nieznanych dla przeciętnego bywalca siłowni. Jednym z często pojawiających się składników jest cytrulina. W dzisiejszym wpisie przedstawimy, czym właściwie ona jest i jakie ma znaczenie w diecie sportowców.

Czy można zbudować mięśnie z białka roślinnego?

Od soczewicy, przez orzechy, aż po innowacyjne produkty takie jak tofu i tempeh – białka pochodzenia roślinnego w końcu stały się elementem współczesnej diety niemal każdego człowieka. Wzrost zainteresowania wegetarianizmem i weganizmem dodatkowo zwiększa popyt na poszukiwanie alternatywy dla produktów odzwierzęcych. Sportowcy jednak często zadają sobie pytanie, czy można zbudować masę mięśniową na diecie wykluczającej mięso i nabiał? W tym wpisie zgłębimy temat białka roślinnego i wyjaśnimy, jak można skutecznie wykorzystać je do wspierania zdrowia mięśni i ogólnej kondycji fizycznej.

Dlaczego warto suplementować wapń?

W wieku dziecięcym wielu z nas było zachęcanych do jedzenia brokułów, mleka i ryb. Wynikało to z faktu, że wszystkie te produkty spożywcze są cennym źródłem naturalnego wapnia. Czy pierwiastek ten faktycznie jest tak istotny dla ludzkiego organizmu?

Promocje
Beauty Bar 4 + 1 GRATIS
Beauty Bar 4 + 1 GRATIS
24,95 zł 17,45 zł
szt.
3x Isolero, mix smaków
3x Isolero, mix smaków
28,99 zł 11,97 zł
szt.
100% ISO Whey Clear Drink
100% ISO Whey Clear Drink
149,99 zł 109,90 zł
100% Whey Premium
100% Whey Premium
219,90 zł 159,90 zł
BOX Prezentowy DODA D'EAU
BOX Prezentowy DODA D'EAU
428,94 zł 389,99 zł
Witamina C 1000 mg
Witamina C 1000 mg
30,89 zł 13,99 zł
szt.
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
75,00 zł 60,00 zł

Aktywne wakacje w Polsce – gdzie jechać?

Wraz ze znoszeniem kolejnych obostrzeń, wiele osób zaczęło planować swoje urlopy. Ze względu na wciąż niepewną sytuację w Europie, większość Polaków prawdopodobnie zdecyduje się na spędzenie wakacji w kraju. Oczywiście należy pamiętać, że pandemia nie minęła i przestrzegać wszystkich zasad bezpieczeństwa (często myć i dezynfekować ręce, unikać skupisk ludzi), natomiast dla zachowania balansu (praca-odpoczynek), warto coś zaplanować

wakacje w polsce

Co radzimy fit-freakom? Oczywiście aktywne wakacje! Gdzie jechać? Czego szukać? Oto nasze typy:

  1. Wypad w góry

Tatry, Sudety, Karpaty, Góry Świętokrzyskie…nasze polskie góry mają wiele do zaoferowania osobom, które lubią spędzać czas aktywnie. Spacery, wycieczki rowerowe, wspinaczka, trekking, nordic walking, czy jazda konna – możliwości jest co niemiara. Urlop w górach to także wspaniała okazja na dotlenienie organizmu, odstresowanie i wyciszenie.

  1. Mazury „cud natury”

Tysiące jezior, piękne lasy, niespotykana przyroda – w takich warunkach można odpoczywać od wielkomiejskiego zgiełku! To doskonałe miejsce na aktywność fizyczną na łonie natury. Jeśli jeszcze nie próbowałeś/aś swoich sił uprawiając sporty wodne, to najwyższy czas to zmienić! Flyboarding, kitesurfing, wakeboarding, Stand Up Paddle (czyli pływanie na stojąco na desce i odpychanie się wiosłem) oraz kajaki, to tylko niektóre z mazurskich atrakcji. Sport i zabawa? Najlepsze połączenie!

  1. Morze i długie spacery po plaży

Długie spacery po plaży wśród szumu fal, orzeźwiająca kąpiel w Bałtyku, kitesurfing na Helu, gra w siatkówkę plażową z przyjaciółmi i rodziną, wspólne wycieczki rowerowe – czy można wyobrazić sobie lepszy sposób na aktywne spędzenie urlopu? Nie ważne, czy wybierzesz Trójmiasto, Świnoujście, Kołobrzeg, Ustkę czy Krynicę Morską, warto zapoznać się z lokalną ofertą i postawić na sportowy wypoczynek.

  1. Relaks w Bieszczadach

„A gdyby tak rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady?” – ten tekst zapewne słyszałeś/aś nieraz, ale ile z nas faktycznie tak zrobiło? Teraz jest ku temu okazja! W Bieszczadach każdy znajdzie coś dla siebie, od amatorów górskich wycieczek zaczynając, a na miłośnikach rajdów konnych kończąc. Lubisz sporty wodne? Doskonale! Wybierz się nad Solinę i podziwiaj zapierające dech w piersiach widoki z kokpitu żaglówki.

  1. Poznaj Parki Narodowe

To właśnie w nich możesz prawdziwie odetchnąć i uwolnić się od codzienności (z dala od miasta i tłumów). Gdzie się udać? Polecamy między innymi: Ojcowski Park Narodowy z malowniczymi trasami (które idealnie sprawdzą się zarówno podczas pieszych, jak i rowerowych wycieczek), Białowieski Park Narodowy (znany z tego, że można podczas spaceru spotkać w nim…żubra), Kampinoski Park Narodowy, pełen atrakcji Tatrzański Park Narodowy, a także Pieniński Park Narodowy.

Stawiając na aktywny wypoczynek, nie zapomnij o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Podczas lipcowych i sierpniowych upałów ryzyko utraty elektrolitów znacząco wzrasta, a wzmożona potliwość  prowadzić może do odwodnienia. Dlatego tak ważne jest, aby w tym czasie szczególnie dbać o regularne uzupełnienie niedoborów elektrolitów w organizmie. Szukasz sprawdzonego i polecanego produktu? Wypróbuj wyróżniony Nagrodą Profesorów Farmacji ElectroVit!

Życzymy Wam udanego urlopu!

[products=1455]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium