Blog kategorie
Blog wpisy
Znaczenie cytruliny w diecie sportowców

Szeroka dostępność różnego rodzaju suplementów mających na celu zwiększenie wydajności treningu i przyrostu tkanki mięśniowej sprawia, że często ciężko jest wybrać ten najbardziej skuteczny. Obecne produkty zawierają w sobie różne substancji, wiele z nich wciąż nieznanych dla przeciętnego bywalca siłowni. Jednym z często pojawiających się składników jest cytrulina. W dzisiejszym wpisie przedstawimy, czym właściwie ona jest i jakie ma znaczenie w diecie sportowców.

Czy można zbudować mięśnie z białka roślinnego?

Od soczewicy, przez orzechy, aż po innowacyjne produkty takie jak tofu i tempeh – białka pochodzenia roślinnego w końcu stały się elementem współczesnej diety niemal każdego człowieka. Wzrost zainteresowania wegetarianizmem i weganizmem dodatkowo zwiększa popyt na poszukiwanie alternatywy dla produktów odzwierzęcych. Sportowcy jednak często zadają sobie pytanie, czy można zbudować masę mięśniową na diecie wykluczającej mięso i nabiał? W tym wpisie zgłębimy temat białka roślinnego i wyjaśnimy, jak można skutecznie wykorzystać je do wspierania zdrowia mięśni i ogólnej kondycji fizycznej.

Dlaczego warto suplementować wapń?

W wieku dziecięcym wielu z nas było zachęcanych do jedzenia brokułów, mleka i ryb. Wynikało to z faktu, że wszystkie te produkty spożywcze są cennym źródłem naturalnego wapnia. Czy pierwiastek ten faktycznie jest tak istotny dla ludzkiego organizmu?

Promocje
Mass Up Gainer 3500 g OUTLET
Mass Up Gainer 3500 g OUTLET
89,90 zł 79,90 zł
100% ISO Whey Clear Drink
100% ISO Whey Clear Drink
149,99 zł 109,90 zł
BOX Prezentowy DODA D'EAU
BOX Prezentowy DODA D'EAU
428,94 zł 389,99 zł
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
75,00 zł 69,99 zł
BOX DODA D'EAU + Luna EDP
BOX DODA D'EAU + Luna EDP
658,94 zł 526,99 zł
szt.
BOX DODA D'EAU + Luna EDP + Mega Sleep
BOX DODA D'EAU + Luna EDP + Mega Sleep
857,94 zł 685,99 zł
szt.

Aktywne wakacje w Polsce – gdzie jechać?

Wraz ze znoszeniem kolejnych obostrzeń, wiele osób zaczęło planować swoje urlopy. Ze względu na wciąż niepewną sytuację w Europie, większość Polaków prawdopodobnie zdecyduje się na spędzenie wakacji w kraju. Oczywiście należy pamiętać, że pandemia nie minęła i przestrzegać wszystkich zasad bezpieczeństwa (często myć i dezynfekować ręce, unikać skupisk ludzi), natomiast dla zachowania balansu (praca-odpoczynek), warto coś zaplanować

wakacje w polsce

Co radzimy fit-freakom? Oczywiście aktywne wakacje! Gdzie jechać? Czego szukać? Oto nasze typy:

  1. Wypad w góry

Tatry, Sudety, Karpaty, Góry Świętokrzyskie…nasze polskie góry mają wiele do zaoferowania osobom, które lubią spędzać czas aktywnie. Spacery, wycieczki rowerowe, wspinaczka, trekking, nordic walking, czy jazda konna – możliwości jest co niemiara. Urlop w górach to także wspaniała okazja na dotlenienie organizmu, odstresowanie i wyciszenie.

  1. Mazury „cud natury”

Tysiące jezior, piękne lasy, niespotykana przyroda – w takich warunkach można odpoczywać od wielkomiejskiego zgiełku! To doskonałe miejsce na aktywność fizyczną na łonie natury. Jeśli jeszcze nie próbowałeś/aś swoich sił uprawiając sporty wodne, to najwyższy czas to zmienić! Flyboarding, kitesurfing, wakeboarding, Stand Up Paddle (czyli pływanie na stojąco na desce i odpychanie się wiosłem) oraz kajaki, to tylko niektóre z mazurskich atrakcji. Sport i zabawa? Najlepsze połączenie!

  1. Morze i długie spacery po plaży

Długie spacery po plaży wśród szumu fal, orzeźwiająca kąpiel w Bałtyku, kitesurfing na Helu, gra w siatkówkę plażową z przyjaciółmi i rodziną, wspólne wycieczki rowerowe – czy można wyobrazić sobie lepszy sposób na aktywne spędzenie urlopu? Nie ważne, czy wybierzesz Trójmiasto, Świnoujście, Kołobrzeg, Ustkę czy Krynicę Morską, warto zapoznać się z lokalną ofertą i postawić na sportowy wypoczynek.

  1. Relaks w Bieszczadach

„A gdyby tak rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady?” – ten tekst zapewne słyszałeś/aś nieraz, ale ile z nas faktycznie tak zrobiło? Teraz jest ku temu okazja! W Bieszczadach każdy znajdzie coś dla siebie, od amatorów górskich wycieczek zaczynając, a na miłośnikach rajdów konnych kończąc. Lubisz sporty wodne? Doskonale! Wybierz się nad Solinę i podziwiaj zapierające dech w piersiach widoki z kokpitu żaglówki.

  1. Poznaj Parki Narodowe

To właśnie w nich możesz prawdziwie odetchnąć i uwolnić się od codzienności (z dala od miasta i tłumów). Gdzie się udać? Polecamy między innymi: Ojcowski Park Narodowy z malowniczymi trasami (które idealnie sprawdzą się zarówno podczas pieszych, jak i rowerowych wycieczek), Białowieski Park Narodowy (znany z tego, że można podczas spaceru spotkać w nim…żubra), Kampinoski Park Narodowy, pełen atrakcji Tatrzański Park Narodowy, a także Pieniński Park Narodowy.

Stawiając na aktywny wypoczynek, nie zapomnij o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Podczas lipcowych i sierpniowych upałów ryzyko utraty elektrolitów znacząco wzrasta, a wzmożona potliwość  prowadzić może do odwodnienia. Dlatego tak ważne jest, aby w tym czasie szczególnie dbać o regularne uzupełnienie niedoborów elektrolitów w organizmie. Szukasz sprawdzonego i polecanego produktu? Wypróbuj wyróżniony Nagrodą Profesorów Farmacji ElectroVit!

Życzymy Wam udanego urlopu!

[products=1455]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (ORLEN Paczka) już od 299,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium