Blog kategorie
Blog wpisy
Znaczenie cytruliny w diecie sportowców

Szeroka dostępność różnego rodzaju suplementów mających na celu zwiększenie wydajności treningu i przyrostu tkanki mięśniowej sprawia, że często ciężko jest wybrać ten najbardziej skuteczny. Obecne produkty zawierają w sobie różne substancji, wiele z nich wciąż nieznanych dla przeciętnego bywalca siłowni. Jednym z często pojawiających się składników jest cytrulina. W dzisiejszym wpisie przedstawimy, czym właściwie ona jest i jakie ma znaczenie w diecie sportowców.

Czy można zbudować mięśnie z białka roślinnego?

Od soczewicy, przez orzechy, aż po innowacyjne produkty takie jak tofu i tempeh – białka pochodzenia roślinnego w końcu stały się elementem współczesnej diety niemal każdego człowieka. Wzrost zainteresowania wegetarianizmem i weganizmem dodatkowo zwiększa popyt na poszukiwanie alternatywy dla produktów odzwierzęcych. Sportowcy jednak często zadają sobie pytanie, czy można zbudować masę mięśniową na diecie wykluczającej mięso i nabiał? W tym wpisie zgłębimy temat białka roślinnego i wyjaśnimy, jak można skutecznie wykorzystać je do wspierania zdrowia mięśni i ogólnej kondycji fizycznej.

Dlaczego warto suplementować wapń?

W wieku dziecięcym wielu z nas było zachęcanych do jedzenia brokułów, mleka i ryb. Wynikało to z faktu, że wszystkie te produkty spożywcze są cennym źródłem naturalnego wapnia. Czy pierwiastek ten faktycznie jest tak istotny dla ludzkiego organizmu?

Promocje
100% ISO Whey Clear Drink
100% ISO Whey Clear Drink
149,99 zł 109,90 zł
BOX Prezentowy DODA D'EAU
BOX Prezentowy DODA D'EAU
428,94 zł 389,99 zł
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
75,00 zł 69,99 zł
BOX DODA D'EAU + Luna EDP
BOX DODA D'EAU + Luna EDP
658,94 zł 460,99 zł
szt.
BOX DODA D'EAU + Luna EDP + Mega Sleep
BOX DODA D'EAU + Luna EDP + Mega Sleep
857,94 zł 600,55 zł
szt.

5 skutecznych sposobów na pozbycie się cellulitu

Activlab

5 skutecznych sposobów na pozbycie się cellulitu

Cellulit znany jest pod nazwą „pomarańczowej skórki”. Przydomek ten uzyskał przez swój charakterystyczny wygląd. W miejscach występowania, zaobserwować bowiem można pomarańczową, grudkowatą i włóknistą skórę. Cellulit tworzy się najczęściej na udach, pośladkach, brzuchu i ramionach. Ze względu na odpowiadające za jego powstawanie estrogeny (żeńskie hormony płciowe), jest głównie zmorą płci pięknej. Niezależnie od wieku czy wagi może dotknąć każdą kobietę. Nie ma jednak powodów do zmartwień! Cellulit można zwalczyć lub w znacznym stopniu zniwelować poprzez proste zmiany diety i stylu życia.

Jak poradzić sobie z cellulitem? Przed Wami 5 skutecznych sposobów na walkę z „pomarańczową skórką”!

  1. Zdrowa dieta

Zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów może pomóc nie tylko Twojemu ciału, ale i Twojej skórze. Odrzuć wszystkie niezdrowe przekąski i ogranicz żywność o wysokiej zawartości soli. Jedz dużo błonnika, białka, produktów zawierających ziarna oraz owoców i warzyw. Przejście na zdrową dietę pozwoli Ci również na usuniecie toksyn z organizmu.

  1. Regularne ćwiczenia

Regularna aktywność fizyczna - jak spacery, jogging, pływanie i joga, powinny pomóc ujędrnić Twoje ciało. Chcesz pozbyć się cellulitu z ud? Oto kilka przykładowych ćwiczeń, które warto wypróbować:

  • przysiady
  • wyskoki z przysiadu
  • wykopy w tył na czworaka
  • wznosy nóg w leżeniu bokiem.

Aby uzyskać satysfakcjonujące wyniki, postaraj się ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu!

  1. Pij dużo wody

To prosty sposób na walkę z cellulitem! Woda nie tylko nawadnia Twój organizm, ale także pomaga usunąć toksyny, które mogą prowadzić do gromadzenia się tłuszczu w „problematycznych partiach”.

  1. Szczotkowanie ciała na sucho

To zabieg łatwy, tani i skuteczny. Wystarczy przez kilka minut dziennie szczotkować skórę, by poprawić krążenie krwi i ujędrnić skórę. Pamiętaj, by zabiegi wykonywać regularnie, a efekty zobaczysz już po miesiącu!

  1. Rzuć palenie

Jeśli palisz – natychmiast porzuć ten niezdrowy nawyk. Wykazano bowiem, że dym papierosowy zmniejsza przepływ naczyń krwionośnych oraz osłabia i zakłóca tworzenie się kolagenu (umożliwiając łatwiejsze rozciąganie i uszkadzanie tkanki łącznej oraz przebijanie się pod nią tłuszczu).  Ponadto, palenie powoduje przedwczesne starzenie się skóry, pozostawia Twoją skórę suchą i przebarwioną.

  1. Suplementy

Walcząc z cellulitem wypróbuj pieprz cayenne – przyspieszy metabolizm, poprawi krążenie krwi i usprawni trawienie. Ze względu na swoje termogenne właściwości rozgrzeje Twój organizm, a co za tym idzie przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej. Ekstrakt z pieprzu kajeńskiego jest jednym z popularniejszych składników, występujących w spalaczach tłuszczu (tak zwanych fat burnerach). Do innych suplementów pomagających w walce z cellulitem, należy między innymi Kolagen Beauty, którego skład stanowi doskonałe wsparcie dla skóry. Produkt ten zawiera m.in. kwas hialuronowy, który zwiększa nawilżenie skóry, a także niezbędne elektrolity. Wygodna forma tabletek musujących pozwala na skuteczne nawodnienie organizmu (w tym nawilżenie skóry).

 

 

L-Carnitine 1000 Super L-Carnitine 1000 Super
Producent: Activlab
35.00 zł
35.00 zł
zawiera 8.0 VAT, bez kosztów dostawy
Carnitine3 Carnitine3
Producent: Activlab
48.99 zł
48.99 zł
zawiera 8.0 VAT, bez kosztów dostawy
Thermo Shape HYDRO OFF Thermo Shape HYDRO OFF
Producent: Activlab
34.99 zł
34.99 zł
zawiera 8.0 VAT, bez kosztów dostawy
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 299,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium