Koszyk: (pusty)

do kasy suma: 0,00 zł

» Strona główna
» Blog
» 5 skutecznych sposobów na pozbycie się cellulitu

Blog kategorie

Blog wpisy

Kreatyna na redukcji - monohydrat czy jabłczan?

17-01-2024 , Redakcja

Monohydrat kreatyny i jabłczan kreatyny to dwie najpopularniejsze formy kreatyny, cenione szczególnie przez osoby aktywne fizycznie. Suplementacja tymi związkami gwarantuje zwiększenie wytrzymałości mięśniowej.

czytaj całość »

Znaczenie cytruliny w diecie sportowców

23-10-2023 , Redakcja

Szeroka dostępność różnego rodzaju suplementów mających na celu zwiększenie wydajności treningu i przyrostu tkanki mięśniowej sprawia, że często ciężko jest wybrać ten najbardziej skuteczny. Obecne produkty zawierają w sobie różne substancji, wiele z nich wciąż nieznanych dla przeciętnego bywalca siłowni. Jednym z często pojawiających się składników jest cytrulina. W dzisiejszym wpisie przedstawimy, czym właściwie ona jest i jakie ma znaczenie w diecie sportowców.

czytaj całość »

Czy można zbudować mięśnie z białka roślinnego?

23-10-2023 , Redakcja

Od soczewicy, przez orzechy, aż po innowacyjne produkty takie jak tofu i tempeh – białka pochodzenia roślinnego w końcu stały się elementem współczesnej diety niemal każdego człowieka. Wzrost zainteresowania wegetarianizmem i weganizmem dodatkowo zwiększa popyt na poszukiwanie alternatywy dla produktów odzwierzęcych. Sportowcy jednak często zadają sobie pytanie, czy można zbudować masę mięśniową na diecie wykluczającej mięso i nabiał? W tym wpisie zgłębimy temat białka roślinnego i wyjaśnimy, jak można skutecznie wykorzystać je do wspierania zdrowia mięśni i ogólnej kondycji fizycznej.

czytaj całość »

Dlaczego warto suplementować wapń?

29-08-2023 , Redakcja

W wieku dziecięcym wielu z nas było zachęcanych do jedzenia brokułów, mleka i ryb. Wynikało to z faktu, że wszystkie te produkty spożywcze są cennym źródłem naturalnego wapnia. Czy pierwiastek ten faktycznie jest tak istotny dla ludzkiego organizmu?

czytaj całość »

Promocje

Mass Up Gainer 3500 g OUTLET

~~89,90 zł~~ 79,90 zł

100% ISO Whey Clear Drink

~~149,99 zł~~ 109,90 zł

BOX Prezentowy DODA D'EAU

~~428,94 zł~~ 389,99 zł

WPC 80 Lactose free

~~75,00 zł~~ 69,99 zł

BOX DODA D'EAU + Luna EDP

~~658,94 zł~~ 526,99 zł

szt.

BOX DODA D'EAU + Luna EDP + Mega Sleep

~~857,94 zł~~ 685,99 zł

szt.

5 skutecznych sposobów na pozbycie się cellulitu

Dodano: 27-01-2020 w kategorii: Dietetyka i Suplementacja autor: Paulina Achinger

5 skutecznych sposobów na pozbycie się cellulitu

Cellulit znany jest pod nazwą „pomarańczowej skórki”. Przydomek ten uzyskał przez swój charakterystyczny wygląd. W miejscach występowania, zaobserwować bowiem można pomarańczową, grudkowatą i włóknistą skórę. Cellulit tworzy się najczęściej na udach, pośladkach, brzuchu i ramionach. Ze względu na odpowiadające za jego powstawanie estrogeny (żeńskie hormony płciowe), jest głównie zmorą płci pięknej. Niezależnie od wieku czy wagi może dotknąć każdą kobietę. Nie ma jednak powodów do zmartwień! Cellulit można zwalczyć lub w znacznym stopniu zniwelować poprzez proste zmiany diety i stylu życia.

Jak poradzić sobie z cellulitem? Przed Wami 5 skutecznych sposobów na walkę z „pomarańczową skórką”!

Zdrowa dieta

Zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów może pomóc nie tylko Twojemu ciału, ale i Twojej skórze. Odrzuć wszystkie niezdrowe przekąski i ogranicz żywność o wysokiej zawartości soli. Jedz dużo błonnika, białka, produktów zawierających ziarna oraz owoców i warzyw. Przejście na zdrową dietę pozwoli Ci również na usuniecie toksyn z organizmu.

Regularne ćwiczenia

Regularna aktywność fizyczna - jak spacery, jogging, pływanie i joga, powinny pomóc ujędrnić Twoje ciało. Chcesz pozbyć się cellulitu z ud? Oto kilka przykładowych ćwiczeń, które warto wypróbować:

przysiady
wyskoki z przysiadu
wykopy w tył na czworaka
wznosy nóg w leżeniu bokiem.

Aby uzyskać satysfakcjonujące wyniki, postaraj się ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu!

Pij dużo wody

To prosty sposób na walkę z cellulitem! Woda nie tylko nawadnia Twój organizm, ale także pomaga usunąć toksyny, które mogą prowadzić do gromadzenia się tłuszczu w „problematycznych partiach”.

Szczotkowanie ciała na sucho

To zabieg łatwy, tani i skuteczny. Wystarczy przez kilka minut dziennie szczotkować skórę, by poprawić krążenie krwi i ujędrnić skórę. Pamiętaj, by zabiegi wykonywać regularnie, a efekty zobaczysz już po miesiącu!

Rzuć palenie

Jeśli palisz – natychmiast porzuć ten niezdrowy nawyk. Wykazano bowiem, że dym papierosowy zmniejsza przepływ naczyń krwionośnych oraz osłabia i zakłóca tworzenie się kolagenu (umożliwiając łatwiejsze rozciąganie i uszkadzanie tkanki łącznej oraz przebijanie się pod nią tłuszczu). Ponadto, palenie powoduje przedwczesne starzenie się skóry, pozostawia Twoją skórę suchą i przebarwioną.

Suplementy

Walcząc z cellulitem wypróbuj pieprz cayenne – przyspieszy metabolizm, poprawi krążenie krwi i usprawni trawienie. Ze względu na swoje termogenne właściwości rozgrzeje Twój organizm, a co za tym idzie przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej. Ekstrakt z pieprzu kajeńskiego jest jednym z popularniejszych składników, występujących w spalaczach tłuszczu (tak zwanych fat burnerach). Do innych suplementów pomagających w walce z cellulitem, należy między innymi Kolagen Beauty, którego skład stanowi doskonałe wsparcie dla skóry. Produkt ten zawiera m.in. kwas hialuronowy, który zwiększa nawilżenie skóry, a także niezbędne elektrolity. Wygodna forma tabletek musujących pozwala na skuteczne nawodnienie organizmu (w tym nawilżenie skóry).