5 skutecznych sposobów na pozbycie się cellulitu

5 skutecznych sposobów na pozbycie się cellulitu

Cellulit znany jest pod nazwą „pomarańczowej skórki”. Przydomek ten uzyskał przez swój charakterystyczny wygląd. W miejscach występowania, zaobserwować bowiem można pomarańczową, grudkowatą i włóknistą skórę. Cellulit tworzy się najczęściej na udach, pośladkach, brzuchu i ramionach. Ze względu na odpowiadające za jego powstawanie estrogeny (żeńskie hormony płciowe), jest głównie zmorą płci pięknej. Niezależnie od wieku czy wagi może dotknąć każdą kobietę. Nie ma jednak powodów do zmartwień! Cellulit można zwalczyć lub w znacznym stopniu zniwelować poprzez proste zmiany diety i stylu życia.

Jak poradzić sobie z cellulitem? Przed Wami 5 skutecznych sposobów na walkę z „pomarańczową skórką”!

1. Zdrowa dieta

Zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów może pomóc nie tylko Twojemu ciału, ale i Twojej skórze. Odrzuć wszystkie niezdrowe przekąski i ogranicz żywność o wysokiej zawartości soli. Jedz dużo błonnika, białka, produktów zawierających ziarna oraz owoców i warzyw. Przejście na zdrową dietę pozwoli Ci również na usuniecie toksyn z organizmu.

2. Regularne ćwiczenia

Regularna aktywność fizyczna - jak spacery, jogging, pływanie i joga, powinny pomóc ujędrnić Twoje ciało. Chcesz pozbyć się cellulitu z ud? Oto kilka przykładowych ćwiczeń, które warto wypróbować:

• przysiady
• wyskoki z przysiadu
• wykopy w tył na czworaka
• wznosy nóg w leżeniu bokiem.

Aby uzyskać satysfakcjonujące wyniki, postaraj się ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu!

3. Pij dużo wody

To prosty sposób na walkę z cellulitem! Woda nie tylko nawadnia Twój organizm, ale także pomaga usunąć toksyny, które mogą prowadzić do gromadzenia się tłuszczu w „problematycznych partiach”.

3. Szczotkowanie ciała na sucho

To zabieg łatwy, tani i skuteczny. Wystarczy przez kilka minut dziennie szczotkować skórę, by poprawić krążenie krwi i ujędrnić skórę. Pamiętaj, by zabiegi wykonywać regularnie, a efekty zobaczysz już po miesiącu!

4. Rzuć palenie

Jeśli palisz – natychmiast porzuć ten niezdrowy nawyk. Wykazano bowiem, że dym papierosowy zmniejsza przepływ naczyń krwionośnych oraz osłabia i zakłóca tworzenie się kolagenu (umożliwiając łatwiejsze rozciąganie i uszkadzanie tkanki łącznej oraz przebijanie się pod nią tłuszczu).  Ponadto, palenie powoduje przedwczesne starzenie się skóry, pozostawia Twoją skórę suchą i przebarwioną.

5. Suplementy

Walcząc z cellulitem wypróbuj pieprz cayenne – przyspieszy metabolizm, poprawi krążenie krwi i usprawni trawienie. Ze względu na swoje termogenne właściwości rozgrzeje Twój organizm, a co za tym idzie przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej. Ekstrakt z pieprzu kajeńskiego jest jednym z popularniejszych składników, występujących w spalaczach tłuszczu (tak zwanych fat burnerach). Do innych suplementów pomagających w walce z cellulitem, należy między innymi Kolagen Beauty, którego skład stanowi doskonałe wsparcie dla skóry. Produkt ten zawiera m.in. kwas hialuronowy, który zwiększa nawilżenie skóry, a także niezbędne elektrolity. Wygodna forma tabletek musujących pozwala na skuteczne nawodnienie organizmu (w tym nawilżenie skóry).