Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Promocje
3x Isolero, mix smaków
44,94 zł 36,99 zł
szt.
Kalium Effervescent
16,45 zł 9,99 zł
szt.
Creavita + shaker neon 300 ml
74,89 zł 63,65 zł
Olej MCT PREMIUM z oleju kokosowego
56,56 zł 45,00 zł
szt.
Zestaw nootropów: ELEMENTS  Lion's Mane + Alcar
83,98 zł 62,99 zł
szt.
CS: Creatine monohydrate + L-glutamine
114,80 zł 99,90 zł

5 pomysłów na kurczaka z ryżem

Kurczak z ryżem to jedno z klasycznych dań, które ratuje nas niejednokrotnie, gdy nie mamy czasu lub chęci na skomplikowane eksperymenty w kuchni, a potrzebujemy zjeść coś sycącego i pożywnego. Jest to również jedna z tych potraw, którą przyrządzić można na wiele różnych sposobów, tak aby zadowoliła każdego – miłośnika pikantnego smaku, entuzjastę orientalnych nut czy zwolennika prostych i nieskomplikowanych rozwiązań. Poniżej prezentujemy 5 pomysłów na kurczaka z ryżem, które przyrządzić może każdy, niezależnie od stopnia zaawansowania kuchennych umiejętności. Smacznego!


Kurczak curry z ryżem i pomidorami

- pierś z kurczaka średniej wielkości

- puszka pomidorów pelati

- 150 gramów ryżu

- puszka mleka kokosowego

- 1,5 szklanki wody

- duża cebula

- ząbek czosnku

- pół papryczki chili

- 2 łyżeczki curry

- 2 łyżki oleju do smażenia

- sól, pieprz do smaku

Ugotuj ryż. Umyj pierś z kurczaka, a następnie pokrój ją w kostkę. Na patelnię z rozgrzanym olejem wrzuć pokrojoną wcześniej cebulę, czosnek, chili oraz curry. Całość smaż przez około minutę. Dodaj pokrojonego kurczaka i smaż przez kolejne 3 minuty. Dodaj pomidory z puszki i zagotuj, a następnie wlej mleko kokosowe oraz dopraw solą i pieprzem. Całość gotuj na średnim ogniu przez około 12-15 minut. Wyłóż na talerz ryż i polej go sosem.

 

Zapiekanka z ryżem, kurczakiem, mozzarellą i pomidorami

- 500 gramów piersi z kurczaka

- 150 gramów boczku

- 250 gramów ryżu

- 1 cebula

- 2 ząbki czosnku

- 2 średniej wielkości pomidory

- 1 łyżka oleju

- 1 łyżka oliwy z oliwek

- 200 gramów mozzarelli

- ulubione przyprawy

Ugotuj ryż, a następnie na rozgrzanym na patelni oleju smaż pokrojoną w kostkę cebulę wraz z pokrojonym w paski bekonem. Gdy cebula oraz bekon będą już złociste dodaj pokrojoną pierś z kurczaka (wcześniej można ją obtoczyć w ulubionych przyprawach) oraz posiekany czosnek. Smaż przez około 5-7 minut, aż mięso się zrumieni. Dodaj ugotowany wcześniej ryż i dokładnie wymieszaj z pozostałymi składnikami, a następnie przełóż całość do żaroodpornego naczynia. Pokrój mozzarellę oraz pomidory w średniej grubości plastry i rozłóż je w naczyniu naprzemiennie, raz pomidor raz mozzarella. Polej całość odrobiną oliwy z oliwek. Włóż do piekarnika i piecz w 180 °C przez około 10-15 minut.

 

Kurczak z ryżem, ananasem i papryką

- pierś z kurczaka

- 100 gramów ryżu

- 2 małe kolorowe papryki

- 1/3 puszki ananasa

- połówka cebuli

- 1 ząbek czosnku

- 2 łyżki ketchupu

- połowa soku z puszki z ananasa

- 2 łyżki sosu sojowego

- szczypta papryki ostrej

- łyżeczka cukru

- sól i pieprz

Ugotuj ryż. Posiekaj czosnek i wrzuć na rozgrzaną patelnię z odrobiną oleju. Kiedy czosnek się zeszkli dodaj pokrojoną pierś z kurczaka i podsmażaj kilka minut. Następnie dodaj pokrojoną cebulę, paprykę i ananasa, a całość zalej sokiem z ananasa. Poczekaj aż składniki się zagotują po czym dodaj ketchup, sos sojowy, ostrą paprykę oraz sól, pieprz i cukier. Gotuj przez kilka minut. Wyłóż na talerz razem z ugotowanym ryżem.

 

Kurczak z ryżem, szparagami i papryką

- 2 filety z kurczaka

- 100 gramów ryżu

- czerwona papryka

- 2 szklanki bulionu

- pęczek szparagów

- łyżka oliwy z oliwek

- sól i pieprz

- pół łyżeczki kurkumy

- pół łyżeczki ostrej i słodkiej papryki

Na patelnie wysyp ryż, oliwę z oliwek oraz kurkumę, a następnie zalej całość bulionem i gotuj na małym ogniu. Pokrój szparagi i dodaj do ryżu, dusząc całość przez 10 min. Na drugiej patelni podsmaż pokrojone filety z kurczaka doprawione ostrą i słodką papryką, a następnie dodaj do nich pokrojoną paprykę. Połącz wszystkie składniki na jednej patelni i smaż całość przez kilka minut.

 

Ekspresowy przepis na kurczaka z ryżem i warzywami

- 100 gramów ryżu

- mała pierś z kurczaka

- papryka

- pół cebuli

- 100 gramów kukurydzy

- oliwa z oliwek

- olej

- szczypta papryki w proszku

- sól i pieprz

Ugotuj ryż. Pokrój w kostkę umytą pierś z kurczaka, dopraw solą i papryką w proszku, a następnie podsmaż mięso na patelni z odrobiną oleju. Na drugiej patelni podsmaż drobno pokrojoną cebulę, następnie dodaj do niej paprykę oraz odsączoną kukurydzę. W misce wymieszaj ugotowany ryż, kurczaka oraz podsmażone warzywa.

[products=2954,2955,2840]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl