Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Promocje
Witamina C 100%
29,39 zł 19,99 zł
szt.
Vita C 1000 mg tabletki musujące
9,40 zł 6,99 zł
3x Isolero, mix smaków
44,94 zł 39,99 zł
szt.
CS: Creatine monohydrate + L-glutamine
114,80 zł 99,90 zł
Kalium Effervescent
14,69 zł 9,99 zł
szt.

5 pomysłów na deser z odżywki białkowej

Smaczny deser nie zawsze musi stać na przeszkodzie wymarzonej sylwetce. Co więcej, odpowiednio skomponowane smakołyki mogą nawet wspierać nasze wysiłki na siłowni! A wszystko to za sprawą dodatku w postaci odżywki białkowej, która stanowi świetną bazę do przygotowania zdrowych, pożywnych deserów, które nie powodują wyrzutów sumienia. Możesz zatem śmiało urozmaicić swój tygodniowy jadłospis o poniższe propozycje. Deser białkowy świetnie sprawdzi się również u łasuchów chcących zrzucić zbędne kilogramy – można nim od czasu do czasu zastąpić posiłek, gdy złapie nas ochota na coś słodkiego.


Proteinowe lody o smaku ciasteczek Oreo

-  średniej wielkości zmrożony banan

-  100ml mleka

-  100g jogurtu greckiego

-  30g odżywki białkowej (polecamy De Luxe Whey o smaku ciasteczka z kremem)

-  ciasteczko Oreo

Zblenduj w misce pokrojonego banana, mleko, jogurt oraz odżywkę białkową do momentu uzyskania jednolitej masy. Następnie dodaj pokruszone ciasteczko Oreo i całość wymieszaj. Przygotowaną masę pozostaw w zamrażalniku na około 2,5 – 3 h.

 

Kokosowy pudding chia

-  ¼ szklanki nasion chia

-  1,5 szklanki mleka kokosowego

-  łyżka syropu klonowego

-  20g odżywki białkowej

-  2 łyżki wiórków kokosowych

-  - pół szklanki borówek

Dobrze wymieszaj w naczyniu mleko kokosowe z odżywką białkową, nasionami chia, syropem klonowym oraz wiórkami kokosowymi. Odstaw do lodówki na noc. Przed podaniem posyp z wierzchu borówkami.

 

Proteinowe mini serniki

-  średniej wielkości banan

-  30g odżywki białkowej

-  jajko

-  200g chudego twarogu

-  2 łyżki wiórków kokosowych

-  słodzik (do smaku)

W misce zmiksuj banana, odżywkę, jajko, twaróg, wiórki oraz, opcjonalnie, słodzik. Powstałą masę przelej do dwóch małych foremek do pieczenia, posyp odrobiną ulubionych owoców (dobrze sprawdzą się maliny lub borówki) i wstaw do piekarnika na 30 min do temperatury 180 stopni.  

 

Krem jogurtowy

-  300g jogurtu naturalnego

-  30g odżywki białkowej

-  100g truskawek (można zastąpić np. malinami)

-  łyżka masła orzechowego

Wymieszaj jogurt, odżywkę białkową oraz masło orzechowe. Do powstałej masy dodaj pokrojone truskawki lub maliny. Przełóż do kilku mniejszych foremek, a następnie wstaw do zamrażarki na 3h.

 

Proteinowe kulki o smaku Rafaello

-  200g chudego twarogu

-  15g odżywki białkowej

-  30g jogurtu naturalnego

-  25g wiórków kokosowych

-  10g mąki migdałowej

-  15g migdałów

Wymieszaj w misce twaróg, odżywkę, jogurt oraz mąkę do momentu uzyskania gładkiej konsystencji. Następnie uformuj z powstałej masy małe kulki, a do każdej z nich wciśnij delikatnie migdały. Gotowe kulki obtocz w wiórkach kokosowych i wstaw do lodówki na kilka godzin.

[products=1538,1484,3072,3073]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl