Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Promocje
Zestaw nootropów: ELEMENTS  Lion's Mane + Alcar
Zestaw nootropów: ELEMENTS Lion's Mane + Alcar
86,19 zł 64,65 zł
szt.
Kalium Effervescent - OUTLET
Kalium Effervescent - OUTLET
14,69 zł 7,99 zł
szt.
Witamina D3 8000
Witamina D3 8000
41,89 zł 27,99 zł
szt.
ELEMENTS Alpha GPC 300 mg
ELEMENTS Alpha GPC 300 mg
59,90 zł 55,00 zł
szt.
CynkoWID do ssania - WYPRZEDAŻ
CynkoWID do ssania - WYPRZEDAŻ
16,10 zł 9,99 zł
szt.

5 pomysłów na deser z odżywki białkowej

Smaczny deser nie zawsze musi stać na przeszkodzie wymarzonej sylwetce. Co więcej, odpowiednio skomponowane smakołyki mogą nawet wspierać nasze wysiłki na siłowni! A wszystko to za sprawą dodatku w postaci odżywki białkowej, która stanowi świetną bazę do przygotowania zdrowych, pożywnych deserów, które nie powodują wyrzutów sumienia. Możesz zatem śmiało urozmaicić swój tygodniowy jadłospis o poniższe propozycje. Deser białkowy świetnie sprawdzi się również u łasuchów chcących zrzucić zbędne kilogramy – można nim od czasu do czasu zastąpić posiłek, gdy złapie nas ochota na coś słodkiego.


Proteinowe lody o smaku ciasteczek Oreo

-  średniej wielkości zmrożony banan

-  100ml mleka

-  100g jogurtu greckiego

-  30g odżywki białkowej (polecamy De Luxe Whey o smaku ciasteczka z kremem)

-  ciasteczko Oreo

Zblenduj w misce pokrojonego banana, mleko, jogurt oraz odżywkę białkową do momentu uzyskania jednolitej masy. Następnie dodaj pokruszone ciasteczko Oreo i całość wymieszaj. Przygotowaną masę pozostaw w zamrażalniku na około 2,5 – 3 h.

 

Kokosowy pudding chia

-  ¼ szklanki nasion chia

-  1,5 szklanki mleka kokosowego

-  łyżka syropu klonowego

-  20g odżywki białkowej

-  2 łyżki wiórków kokosowych

-  - pół szklanki borówek

Dobrze wymieszaj w naczyniu mleko kokosowe z odżywką białkową, nasionami chia, syropem klonowym oraz wiórkami kokosowymi. Odstaw do lodówki na noc. Przed podaniem posyp z wierzchu borówkami.

 

Proteinowe mini serniki

-  średniej wielkości banan

-  30g odżywki białkowej

-  jajko

-  200g chudego twarogu

-  2 łyżki wiórków kokosowych

-  słodzik (do smaku)

W misce zmiksuj banana, odżywkę, jajko, twaróg, wiórki oraz, opcjonalnie, słodzik. Powstałą masę przelej do dwóch małych foremek do pieczenia, posyp odrobiną ulubionych owoców (dobrze sprawdzą się maliny lub borówki) i wstaw do piekarnika na 30 min do temperatury 180 stopni.  

 

Krem jogurtowy

-  300g jogurtu naturalnego

-  30g odżywki białkowej

-  100g truskawek (można zastąpić np. malinami)

-  łyżka masła orzechowego

Wymieszaj jogurt, odżywkę białkową oraz masło orzechowe. Do powstałej masy dodaj pokrojone truskawki lub maliny. Przełóż do kilku mniejszych foremek, a następnie wstaw do zamrażarki na 3h.

 

Proteinowe kulki o smaku Rafaello

-  200g chudego twarogu

-  15g odżywki białkowej

-  30g jogurtu naturalnego

-  25g wiórków kokosowych

-  10g mąki migdałowej

-  15g migdałów

Wymieszaj w misce twaróg, odżywkę, jogurt oraz mąkę do momentu uzyskania gładkiej konsystencji. Następnie uformuj z powstałej masy małe kulki, a do każdej z nich wciśnij delikatnie migdały. Gotowe kulki obtocz w wiórkach kokosowych i wstaw do lodówki na kilka godzin.

[products=1538,1484,3072,3073]

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Kurier InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl