Obniżenie cholesterolu

Zwiększony cholesterol może powodować wiele groźnych dla organizmu chorób układu sercowo-naczyniowego. Jak zadbać o obniżenie cholesterolu? Kluczowa jest zbilansowana dieta bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe i systematyczna aktywność fizyczna. W profilaktyce chorób krążenia przydatne są także suplementy, które możesz kupić w sklepie Activlab.

Dobry i zły cholesterol

Cholesterol to konglomerat lipoprotein. Możemy podzielić go na dwa typy. Pierwszy to LDL, który ma działanie niekorzystne, dlatego też niepochlebnie i zarazem słusznie określamy go jako zły cholesterol. Jest on odpowiedzialny za transport cholesterolu z wątroby do tkanek. Jego nadwyżka odkłada się w formie złogów w tętnicach. Z kolei HDL to dobry cholesterol. Jego zadaniem jest usuwanie cholesterolu ze ścian naczyń i innych frakcji lipidowych. Prawidłowy poziom cholesterolu we krwi jest jednym z wyznaczników dobrej kondycji organizmu. By go skontrolować, należy wykonać lipidogram. Pozwala on na sprawdzenie cholesterolu całkowitego, jego frakcji – HDL i LDL oraz trójglicerydów, czyli tłuszczów w innej formie. Dzięki temu badaniu można także wykryć hipercholesterolemię – zwiększone stężenie cholesterolu w osoczu.

Objawy zwiększonego cholesterolu

Występowanie cholesterolu LDL we krwi nie zwiastuje niczego złego, dopóki jego poziom nie przekroczy rekomendowanego poziomu. Dopiero kiedy jest go bardzo dużo, zaczyna powodować dolegliwości. Objawy wysokiego cholesterolu to m.in. kłopoty z koncentracją i pamięcią oraz żółte zgrubienia występujące najczęściej w okolicy powiek, pod piersiami, w ścięgnach nadgarstków i ścięgnie Achillesa.

Wysoki cholesterol objawia się także problemami z nogami. Pojawiają się skurcze łydek, bóle kończyn dolnych i zmęczenie towarzyszące z zasady nieforsującym spacerom. Może zmienić się także wygląd stóp. Ich skóra staje się naciągnięta i błyszcząca. Stopy są permanentnie zimne i blade.

Objawy zwiększonego cholesterolu to również nadwaga i otyłość. Sprzyja im niezbilansowana dieta i uboga aktywność fizyczna. To idealne warunki dla wzrostu złego cholesterolu.

Nadwyżka LDL powoduje także problemy z sercem. Może pojawiać się ból w klatce piersiowej oraz wrażenie ucisku i gniecenia za mostkiem promieniujące do szyi, żuchwy, ramion oraz nadbrzusza. Dolegliwości te są szczególnie dotkliwe podczas wzmożonego wysiłku, nadmiernego stresu lub jedzenia posiłku.

Skutki wysokiego cholesterolu

Odkładający się na ścianach tętnic LDL tworzy złogi, które są odpowiedzialne za sztywnienie i ścieśnianie naczyń, a to skutkuje miażdżycą. Szczególnie są na nią narażeni seniorzy cierpiący na cukrzycę. Kolejną groźną konsekwencją wysokiego cholesterolu jest choroba wieńcowa, która najczęściej dotyka osoby po czterdziestym roku życia. Sprzyjają jej także czynniki genetyczne, palenie papierosów, nadciśnienie tętnicze i cukrzyca.

Jak obniżyć cholesterol?

By zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, trzeba zadbać o obniżenie cholesterolu. Dla jego dobrego poziomu kluczowa jest aktywność fizyczna. Systematycznie uprawiany sport dostosowany do możliwości pacjenta ma pozytywny wpływ na zredukowanie poziomu LDL. Specjaliści rekomendują przynajmniej półgodzinną codzienną aktywność fizyczną.

Niezbędna jest również dobrze zbilansowana dieta. Zalecane jest ograniczenie żywności bogatej w tłuszcze trans i nasycone kwasy tłuszczowe. Pacjenci z podwyższonym cholesterolem powinni także ograniczyć w swoim jadłospisie węglowodany. Ze swojego codziennego menu warto wykluczyć batony, ciastka i inne słodycze, pełnotłusty nabiał, smalec, kiełbasy, żeberka i twarde margaryny. Nie wskazane są także fast foody i inne wysoko przetworzone produkty. Niezdrowe tłuszcze trzeba zastąpić nienasyconymi kwasami tłuszczowymi, które znajdują się w olejach roślinnych i miękkich margarynach. Przygotowując posiłki warto bazować na produktach bogatych w błonnik pokarmowy, który zmniejsza poziom LDL. Znajdziesz go w roślinach strączkowych, warzywach i owocach oraz pełnoziarnistych produktach zbożowych. Wsparciem dla odpowiedniej diety mogą być odpowiednie suplementy, które możesz kupić w sklepie Activlab.

Warto także wprowadzić do diety kwasy tłuszczowe omega-3, które wykazują działanie przeciwnowotworowe - zwłaszcza w przypadku raka prostaty, okrężnicy oraz piersi. Obniżają ryzyko zawałów serca oraz wspomagają leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów. Spowalniają one także procesy starzenia się komórek oraz zmniejszają stany zapalne w organizmie.

Suplementy na obniżenie cholesterolu w Activlab

Wśród preparatów dostępnych w Activlab znajdziesz LipiCholester EXTRA Activlab Pharma. Jest to suplement dedykowany osobom chcącym zadbać o prawidłowy poziom cholesterolu, a także homocysteiny. Wskaźniki te są szczególnie istotne dla prawidłowej pracy układu krążenia i serca. LipiCholester zawiera ekstrakt z czerwonego ryżu, który pomaga utrzymać dobry poziom cholesterolu we krwi. Działanie to wspomagają sterole roślinne. Z kolei występujące w suplemencie witaminy: PP, B6, B12 oraz kwas foliowy wspierają prawidłowy metabolizm homocysteiny. Suplement LipiCholester należy przyjmować raz dziennie. Polecamy także nowy produkt Lipid Support, który bazuje na ekstrakcie z bergamotki.