Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Skuteczna suplementacja na zdrową skórę, włosy i paznokcie

Lśniące włosy, gładka i promienna skóra oraz mocne paznokcie to nie tylko atrybuty kobiecości, to również oznaki zdrowego organizmu. Zrównoważona dieta, jest oczywiście najlepszym sposobem na zapewnienie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Często zdarza się jednak, że tempo życia, ilość spraw ciążących każdego dnia na Twojej głowie oraz stres sprawiają, że nie przestrzegamy zasad zbilansowanej diety. Twój organizm zaczyna cierpieć na niedobory ważnych witamin i minerałów. Warto w takiej sytuacji sięgnąć po suplementy diety, które mogą w skuteczny sposób wzmocnić organizm.

Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Promocje
ELEMENTS Alpha GPC 300 mg
ELEMENTS Alpha GPC 300 mg
59,90 zł 41,99 zł
szt.
ELEMENTS Taurynian magnezu z P-5-P
ELEMENTS Taurynian magnezu z P-5-P
44,90 zł 31,99 zł
szt.
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
99,99 zł 75,00 zł
2 x Elektrolity Isoactive + BIDON
2 x Elektrolity Isoactive + BIDON
71,97 zł 62,99 zł
Witamina C 100%
Witamina C 100%
30,89 zł 13,99 zł
szt.
2 x Elektrolity Isoactive
2 x Elektrolity Isoactive
57,98 zł 54,98 zł

VitAmino- Nowość w ofercie Activlab!

VitAmino - witamy dla sportowców

W grudniu wprowadziliśmy kolejną nowość do portfolio marki Activlab. VitAmino- koncentrat napoju zawierający komplet aminokwasów egzogennychwitamin z grupy B (B-Complex) witaminę C. Produkt zaspokaja zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców. Specjalnie dla naszych czytelników prezentujemy szczegółowy opis składników, które tworzą kompozycję VitAmino

VitAmino

Glutamina – stanowi materiał energetyczny dla komórek jelita cienkiego (enterocytów), chroni błonę śluzową jelita przed atrofią. Wzmacnia mechanizmy odpornościowe organizmu i nie dopuszcza do translokacji bakteryjnej.

Arginina – stymuluje aktywność układu immunologicznego, poprawia sprawność fizyczną, pracę przysadki mózgowej, przyspiesza gojenie ran oraz zapobiega hiperamonemii (podwyższony poziom amoniaku we krwi).

Lizyna – jest potrzebna do wzrostu i rozwoju chrząstki stawowej, laktacji, syntezy nukleotydów. Bierze udział w produkcji hormonów, enzymów, przeciwciał, a także w odnawianiu tkanek.

Fenyloalanina – wchodzi w skład większości białek ustrojowych, uczestniczy w biosyntezie kolagenu oraz substancji barwnikowych (melanin). Jest niezbędna do produkcji hormonów tarczycy, rdzenia nadnerczy oraz do prawidłowego rozwoju organizmu i pracy układu nerwowego.

Metionina – niezbędna do wzrostu organizmu, a także syntezy ważnych związków, takich jak cholina, czy kreatyna. Bierze udział w przemianie tłuszczów oraz ochrania komórki wątrobowe.

Treonina – jest potrzebna do produkcji przeciwciał, prawidłowej pracy tarczycy, ośrodkowego układu nerwowego oraz do tworzenia kolagenu i przyswajania składników odżywczych.

Tryptofan – jest prekursorem serotoniny, neurotransmitera regulującego funkcje ośrodkowego układu nerwowego. Bierze również udział w syntezie niacyny, w rozmnażaniu oraz laktacji.

BCAA (Leucyna, Izoleucyna, Walina) - główną funkcją biologiczną rozgałęzionych aminokwasów jest pobudzanie biosyntezy białek oraz zwiększanie wydzielania niektórych hormonów anabolicznych. Wpływają na budowę suchej masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej, zmniejszenie odczuwanego zmęczenia organizmu oraz katabolizmu białek mięśniowych zachodzącego podczas intensywnego wysiłku fizycznego.

Tiamina (witamina B1) – uczestniczy w procesach energetycznych, zwłaszcza związanych z przemianą węglowodanów, a także bierze udział w różnych czynnościach układu nerwowego. Występuje ścisły związek pomiędzy zapotrzebowaniem na tiaminę, a ilością dostarczanej energii do organizmu. Wyższe zapotrzebowanie na witaminę B1 występuje u palaczy oraz u osób nadużywających alkoholu, herbaty, bądź kawy.

Ryboflawina (witamina B2) – wchodzi w skład enzymów przyspieszających szereg reakcji utleniania i redukcji. Bierze udział w przemianach białek, tłuszczów i węglowodanów. Zapotrzebowanie na ryboflawinę wzrasta wraz ze zwiększonym zapotrzebowaniem energetycznym organizmu, m.in.: przy intensywnym wysiłku fizycznym, przewlekłym stresie, czy w okresie intensywnego wzrostu.

Niacyna (witamina B3) – jest składnikiem wielu enzymów tkankowych biorących udział w przemianach białek, tłuszczów i węglowodanów. Jet witaminą niezbędną do prawidłowej pracy mózgu, obwodowego układu nerwowego, a także do syntezy niektórych hormonów.

Kwas pantotenowy (witamina B5) - uczestniczy w wielu istotnych reakcjach fizjologicznych związanych z przemianami białek, tłuszczów i węglowodanów. Jest niezbędny w reakcjach dostarczających energii do syntezy wielu związków, m.in.: hormonów, neurotransmiterów, fosfolipidów, cholesterolu, porfiryny (składnik hemoglobiny) oraz przeciwciał.

Witamina B6– występuje w osoczu krwi i odgrywa kluczową rolę w przemianach zachodzących w organizmie. Bierze udział w syntezie hemu do hemoglobiny, a zaburzenie tej syntezy prowadzi do anemii. Jest koenzymem dla kilku kluczowych enzymów w przemianach aminokwasów, kwasów tłuszczowych, fosfolipidów i cholesterolu. Wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego oraz uczestniczy jako koenzym w syntezie niacyny z tryptofanu.

Biotyna (witamina B7) – wchodzi w skład wielu enzymów, które ogrywają istotną rolę w glukoneogenezie i syntezie kwasów tłuszczowych, a także metabolizmie propionianu oraz katabolizmie aminokwasów rozgałęzionych.

Kwas foliowy (witamina B9) – jest niezbędny do prawidłowej pracy układu nerwowego, sercowo-naczyniowego i krwiotwórczego. Pełni podstawowe funkcje w procesie wzrostu, rozwoju i rozmnażania wszystkich komórek ustroju. Bierze aktywny udział w regulacji, tworzeniu i dojrzewaniu krwinek czerwonych (erytrocytów) oraz przekształcaniu homocysteiny do metioniny.

Witamina B12– jest kluczowa do poprawnego funkcjonowania wszystkich komórek ustroju. Bierze udział w syntezie białek i kwasów nukleinowych oraz w przemianach tłuszczu,  węglowodanów, a także w tworzeniu elementów morfotycznych krwi i otoczek mielinowych.

Witamina C – naturalny przeciwutleniacz, który bierze udział w syntezie kolagenu, w stymulacji układu odpornościowego, we wchłanianiu żelaza niehemowego oraz zapobieganiu zmianom miażdżycowym. Zapotrzebowanie na kwas askorbinowy jest zwiększone u sportowców, kobiet w ciąży, cukrzyków, palaczy, osób nadużywających alkoholu oraz podczas długotrwałego narażenia na czynniki stresowe.

VitAmino

Piśmiennictwo:

  1. Ciborowska H., Rudnicka A.: Dietetyka – żywienie zdrowego i chorego człowieka. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2014.
  2. Grzymisławski M., Gawęcki J.: Żywienie człowieka zdrowego i chorego, Wyd. Naukowe PWN, 2011.
  3. Murray R.K., Granner D.K., Redwell V.W.: Biochemia Harpera. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2013.

 Mateusz Durbas

Mateusz Durbas

Dietetyk kliniczny, szkoleniowiec i prelegent na licznych konferencjach

Fundacja Godula-Hope, NZOZ GENOM

Strona oficjalnawww.mateuszdurbas.pl

Facebookhttps://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/

Instagramhttps://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 99,00 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium