Wyszukaj artykuł

Blog kategorie

Blog wpisy

Co to jest ZMA?

ZMA to jeden z popularniejszych suplementów diety, chętnie wykorzystywany przez miłośników treningów siłowych w celu poprawy regeneracji powysiłkowej. 

Promocje

Machine Man Burner + Vitamino
Machine Man Burner + Vitamino
118,00 zł 99,99 zł
Muscle Up Protein 2000g + Creatine Powder Super 500g
Muscle Up Protein 2000g + Creatine Powder Super 500g
138,00 zł 119,99 zł
szt.
Whey Protein 95 700g + Drugi Gratis
Whey Protein 95 700g + Drugi Gratis
138,00 zł 69,00 zł
Zestaw: Masa
Zestaw: Masa
208,94 zł 169,00 zł
szt.

Suplementacja dla rowerzystów

0

Sezon rowerowy w pełni. Jeżeli przygotowujesz się do zawodów, a przed Tobą 50 km trasy do pokonania koniecznie przeczytaj po jakie produkty Activlab warto sięgnąć, żeby skompletować indywidualny pakiet dedykowany właśnie rowerzystom.

Suplementy dla kolaży - Trasa 50 km

Charakterystyka uczestników – amatorzy oraz średnio wytrenowani
Szacowany średni czas przejazdu uczestnika – od 2 do 2 ½ godziny w zależności od specyfiki trasy do pokonania

rowerzyści trasa

Rekomendowane produkty dla uczestników:

  1. Batony wysokobiałkowe High Whey Protein Bar 44g (orzech, kawa, jabłko) - stosujemy na 30-60 minut przed wysiłkiem lub zaraz po jego zakończeniu. Należy unikać spożywania batonów w trakcie jazdy na rowerze ze względu na istotne zwiększenie ryzyka wystąpienia dolegliwości żołądkowo-jelitowych, szczególnie u osób z niewytrenowanym i wrażliwym przewodem pokarmowym.
  2. Saszetki z napojem izotonicznym Isoactive 31g (cytryna, pomarańcza, grejpfrut, woda kokosowa) – idealne i niezbędne rozwiązanie dla każdego uczestnika zawodów w trakcie jazdy na rowerze. Spożywamy 1 saszetkę z 500 ml wody na 60 minut jazdy popijając małymi łykami od czasu do czasu lub jeśli nie ma takiej możliwości to podczas stopów.
  3. Żele energetyczne Run&Bike z witaminą C (cytryna, truskawka) – świetnie rozwiązanie podczas jazdy na trasie, które dostarcza błyskawicznie energii do pokonania dalszego odcinka i zdecydowanie ułatwia dotarcie do mety z zachowaniem optymalnego poziomu energii na każdym z odcinków wyścigu.

rowerzyści

Zaplanowanie żywienia dla jednego uczestnika na trasie zawodów z wykorzystaniem produktów:

30-60 minut przed zawodami – 1 szt. baton High Whey Protein Bar lub żel energetyczny Run&Bike (w przypadku żelu może być spożyty nawet na 15 minut przed rozpoczęciem startu)

Pierwsze 60 minut – 500 ml wody + 1 saszetka Isoactive

Drugie 60 minut - 500 ml wody + 1 saszetka Isoactive

Trzecie 60 minut – 250-500 ml wody + 1 szt. żel energetyczny Run&Bike

Bezpośrednio po zakończonych zawodach – 1-2 szt. baton High Whey Protein Bar

Pakiet dla jednego uczestnika powinien się składać z:

  • 2 saszetek napoju izotonicznego IsoActive,
  • 1-2 szt. żeli energetycznych Run&Bike
  • 2-3 szt. batonów High Whey Protein Bar 44 g 

Powodzenia na trasie!

Rekomendowane produkty:

produkty Activlab rowerzyści

 Mateusz Durbas

 Mateusz Durbas

 Dietetyk kliniczny i sportowy, autor licznych artykułów dotyczących żywienia i suplementacji

 Fundacja Godula-Hope w Rudzie Śląskiej

Poradnia Dietetyczna NUTRI CREATIVE w Krakowie 

 Strona oficjalnawww.mateuszdurbas.pl

 Facebookhttps://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/

 Instagramhttps://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl

Komentarze do wpisu (0)

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Kurier DHL) już od 250,00 zł.

Wersje językowe

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl