Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Skuteczna suplementacja na zdrową skórę, włosy i paznokcie

Lśniące włosy, gładka i promienna skóra oraz mocne paznokcie to nie tylko atrybuty kobiecości, to również oznaki zdrowego organizmu. Zrównoważona dieta, jest oczywiście najlepszym sposobem na zapewnienie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Często zdarza się jednak, że tempo życia, ilość spraw ciążących każdego dnia na Twojej głowie oraz stres sprawiają, że nie przestrzegamy zasad zbilansowanej diety. Twój organizm zaczyna cierpieć na niedobory ważnych witamin i minerałów. Warto w takiej sytuacji sięgnąć po suplementy diety, które mogą w skuteczny sposób wzmocnić organizm.

Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Promocje
WPC 80 Lactose free
WPC 80 Lactose free
99,99 zł 75,00 zł
Activlab Pharma Preworkout
Activlab Pharma Preworkout
59,90 zł 47,00 zł
2 x Elektrolity Isoactive
2 x Elektrolity Isoactive
57,98 zł 54,98 zł
Tricreatine Malate
Tricreatine Malate
78,90 zł 64,99 zł
100% Whey Premium
100% Whey Premium
219,90 zł 159,90 zł
Witamina C 100%
Witamina C 100%
30,89 zł 13,99 zł
szt.
2 x Elektrolity Isoactive + BIDON
2 x Elektrolity Isoactive + BIDON
71,97 zł 62,99 zł

Suplementacja dla rowerzystów

Sezon rowerowy w pełni. Jeżeli przygotowujesz się do zawodów, a przed Tobą 50 km trasy do pokonania koniecznie przeczytaj po jakie produkty Activlab warto sięgnąć, żeby skompletować indywidualny pakiet dedykowany właśnie rowerzystom.

Suplementy dla kolaży - Trasa 50 km

Charakterystyka uczestników – amatorzy oraz średnio wytrenowani
Szacowany średni czas przejazdu uczestnika – od 2 do 2 ½ godziny w zależności od specyfiki trasy do pokonania

rowerzyści trasa

Rekomendowane produkty dla uczestników:

  1. Batony wysokobiałkowe High Whey Protein Bar 44g (orzech, kawa, jabłko) - stosujemy na 30-60 minut przed wysiłkiem lub zaraz po jego zakończeniu. Należy unikać spożywania batonów w trakcie jazdy na rowerze ze względu na istotne zwiększenie ryzyka wystąpienia dolegliwości żołądkowo-jelitowych, szczególnie u osób z niewytrenowanym i wrażliwym przewodem pokarmowym.
  2. Saszetki z napojem izotonicznym Isoactive 31g (cytryna, pomarańcza, grejpfrut, woda kokosowa) – idealne i niezbędne rozwiązanie dla każdego uczestnika zawodów w trakcie jazdy na rowerze. Spożywamy 1 saszetkę z 500 ml wody na 60 minut jazdy popijając małymi łykami od czasu do czasu lub jeśli nie ma takiej możliwości to podczas stopów.
  3. Żele energetyczne Run&Bike z witaminą C (cytryna, truskawka) – świetnie rozwiązanie podczas jazdy na trasie, które dostarcza błyskawicznie energii do pokonania dalszego odcinka i zdecydowanie ułatwia dotarcie do mety z zachowaniem optymalnego poziomu energii na każdym z odcinków wyścigu.

rowerzyści

Zaplanowanie żywienia dla jednego uczestnika na trasie zawodów z wykorzystaniem produktów:

30-60 minut przed zawodami – 1 szt. baton High Whey Protein Bar lub żel energetyczny Run&Bike (w przypadku żelu może być spożyty nawet na 15 minut przed rozpoczęciem startu)

Pierwsze 60 minut – 500 ml wody + 1 saszetka Isoactive

Drugie 60 minut - 500 ml wody + 1 saszetka Isoactive

Trzecie 60 minut – 250-500 ml wody + 1 szt. żel energetyczny Run&Bike

Bezpośrednio po zakończonych zawodach – 1-2 szt. baton High Whey Protein Bar

Pakiet dla jednego uczestnika powinien się składać z:

  • 2 saszetek napoju izotonicznego IsoActive,
  • 1-2 szt. żeli energetycznych Run&Bike
  • 2-3 szt. batonów High Whey Protein Bar 44 g 

Powodzenia na trasie!

Rekomendowane produkty:

produkty Activlab rowerzyści

 Mateusz Durbas

 Mateusz Durbas

 Dietetyk kliniczny i sportowy, autor licznych artykułów dotyczących żywienia i suplementacji

 Fundacja Godula-Hope w Rudzie Śląskiej

Poradnia Dietetyczna NUTRI CREATIVE w Krakowie 

 Strona oficjalnawww.mateuszdurbas.pl

 Facebookhttps://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/

 Instagramhttps://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium