Wyszukaj artykuł

Blog kategorie
Blog wpisy
Dieta redukcyjna dla wegetarian

Dieta wegetariańska jest bardzo często kojarzona z odchudzaniem i poprawą stanu zdrowia. Z artykułu dowiesz się na co zwracać uwagę podczas stosowania bezmięsnej diety aby uzyskać najlepsze efekty!

Czym jest saturacja i jak ją mierzyć?

O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to jeden z kroków, jaki podejmują ratownicy medyczni, sprawdzając nasze czynności życiowe. Przyjrzyjmy się zatem bliżej zarówno saturacji, jak i temu jak ją mierzyć w warunkach domowych.

Izolat białka sojowego – dlaczego warto stosować?

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na to co jemy i jakich suplementów używamy. Aż ciężko uwierzyć, że jeszcze parę lat temu, mało kto zerkał na etykietę kupowanego produktu. Zmienia się zarówno nasze podejście, jak i trendy żywieniowe. Co ciekawe, według dziennikarzy z „The Economist” rok 2019 należeć będzie do…wegan i wegetarian!

Dlaczego warto przygotowywać lunchboxy?

W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o spożywaniu zbilansowanych posiłków, i nierzadko łapiemy się na jedzeniu „byle czego” i „byle szybko”. Niestety jest to prosta droga do niezdrowego odżywiania (nie oszukujmy się – najczęściej sięgamy po  drożdżówkę,

Promocje
2 x 12 x 80 ml Collagen BEAUTY SHOT
95,76 zł 89,00 zł
szt.
2 x FlexActiv EXTRA 60 caps
68,96 zł 59,98 zł
szt.
2 x Mass Up białko z linii Red Line
85,98 zł 74,90 zł
2 x Flex na stawy i kości 60 caps
55,96 zł 44,90 zł
szt.
2 x Protein Breakfast 1000g
79,98 zł 69,98 zł
Witamina C 2000 mg + Cynk 10 mg
23,99 zł 14,99 zł
szt.
2 x ZMA 90 caps
65,98 zł 54,48 zł
szt.
2 x 20 saszetek x 12g Fireblaster przedtreningówka
79,98 zł 69,98 zł
szt.

Suplementacja dla rowerzystów

Sezon rowerowy w pełni. Jeżeli przygotowujesz się do zawodów, a przed Tobą 50 km trasy do pokonania koniecznie przeczytaj po jakie produkty Activlab warto sięgnąć, żeby skompletować indywidualny pakiet dedykowany właśnie rowerzystom.

Suplementy dla kolaży - Trasa 50 km

Charakterystyka uczestników – amatorzy oraz średnio wytrenowani
Szacowany średni czas przejazdu uczestnika – od 2 do 2 ½ godziny w zależności od specyfiki trasy do pokonania

rowerzyści trasa

Rekomendowane produkty dla uczestników:

  1. Batony wysokobiałkowe High Whey Protein Bar 44g (orzech, kawa, jabłko) - stosujemy na 30-60 minut przed wysiłkiem lub zaraz po jego zakończeniu. Należy unikać spożywania batonów w trakcie jazdy na rowerze ze względu na istotne zwiększenie ryzyka wystąpienia dolegliwości żołądkowo-jelitowych, szczególnie u osób z niewytrenowanym i wrażliwym przewodem pokarmowym.
  2. Saszetki z napojem izotonicznym Isoactive 31g (cytryna, pomarańcza, grejpfrut, woda kokosowa) – idealne i niezbędne rozwiązanie dla każdego uczestnika zawodów w trakcie jazdy na rowerze. Spożywamy 1 saszetkę z 500 ml wody na 60 minut jazdy popijając małymi łykami od czasu do czasu lub jeśli nie ma takiej możliwości to podczas stopów.
  3. Żele energetyczne Run&Bike z witaminą C (cytryna, truskawka) – świetnie rozwiązanie podczas jazdy na trasie, które dostarcza błyskawicznie energii do pokonania dalszego odcinka i zdecydowanie ułatwia dotarcie do mety z zachowaniem optymalnego poziomu energii na każdym z odcinków wyścigu.

rowerzyści

Zaplanowanie żywienia dla jednego uczestnika na trasie zawodów z wykorzystaniem produktów:

30-60 minut przed zawodami – 1 szt. baton High Whey Protein Bar lub żel energetyczny Run&Bike (w przypadku żelu może być spożyty nawet na 15 minut przed rozpoczęciem startu)

Pierwsze 60 minut – 500 ml wody + 1 saszetka Isoactive

Drugie 60 minut - 500 ml wody + 1 saszetka Isoactive

Trzecie 60 minut – 250-500 ml wody + 1 szt. żel energetyczny Run&Bike

Bezpośrednio po zakończonych zawodach – 1-2 szt. baton High Whey Protein Bar

Pakiet dla jednego uczestnika powinien się składać z:

  • 2 saszetek napoju izotonicznego IsoActive,
  • 1-2 szt. żeli energetycznych Run&Bike
  • 2-3 szt. batonów High Whey Protein Bar 44 g 

Powodzenia na trasie!

Rekomendowane produkty:

produkty Activlab rowerzyści

 Mateusz Durbas

 Mateusz Durbas

 Dietetyk kliniczny i sportowy, autor licznych artykułów dotyczących żywienia i suplementacji

 Fundacja Godula-Hope w Rudzie Śląskiej

Poradnia Dietetyczna NUTRI CREATIVE w Krakowie 

 Strona oficjalnawww.mateuszdurbas.pl

 Facebookhttps://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/

 Instagramhttps://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty InPost) już od 149,99 zł.
Wersje językowe
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium