Wyszukaj artykuł

Blog kategorie

Blog wpisy

Co to jest ZMA?

ZMA to jeden z popularniejszych suplementów diety, chętnie wykorzystywany przez miłośników treningów siłowych w celu poprawy regeneracji powysiłkowej. 

Promocje

De Luxe Whey 2000g + 6 x Beet Shot
De Luxe Whey 2000g + 6 x Beet Shot
190,00 zł 169,99 zł
De Luxe BCAA Smoothie 440g
De Luxe BCAA Smoothie 440g
69,00 zł 34,99 zł
3 x Protein Cocktail 390g + De Luxe BCAA Smoothie 440g
3 x Protein Cocktail 390g + De Luxe BCAA Smoothie 440g
149,46 zł 119,99 zł
szt.
5 x WPC 80 700g + BCAA Xtra INSTANT Cola 500g
5 x WPC 80 700g + BCAA Xtra INSTANT Cola 500g
289,00 zł 219,99 zł

Jak działa arginina?

0

Jak działa Arginina

Arginina (kwas 2-amino-5-guanidynowalerianowy) jest związkiem zaliczanym do aminokwasów względnie egzogennych, a więc wytwarzanych w organizmie, jednakże nie zawsze w wystarczającej ilości, aby zaspokoić jego potrzeby. Aminokwas ten pełni szereg różnych funkcji w organizmie człowieka, m.in. wpływa na rozszerzanie naczyń krwionośnych, uczestniczy w neurotransmisji, stymuluje pracę układu immunologicznego oraz jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju.

Arginina

Suplement na pompę

Arginina jest także prekursorem w syntezie białek i innych związków o kluczowym znaczeniu w przemianach biochemicznych, np. tlenku azotu (NO), kreatyny, ornityny, proliny, glutaminianu, poliamin, agmatyny, mocznika, dimetyloargininy. Aminokwas ten dostarczany jest do organizmu z pokarmów będących bogatym źródłem białka zwierzęcego, bądź roślinnego. Do najlepszych źródeł pokarmowych argininy zaliczamy: pestki dyni, orzechy, nasiona (sezam, len, słonecznik), rośliny strączkowe, kaszę gryczaną, mięso oraz ryby. Szacuje się, że dorosły człowiek przeciętnie spożywa z dietą 3-6 g argininy dziennie. Głównymi organami odpowiedzialnymi za powstawanie L-argininy w organizmie są wątroba oraz nerki, a bezpośrednim substratem do jej syntezy jest cytrulina, która syntetyzowana jest głównie w jelicie cienkim. Ponadto dostępność argininy determinuje wydajność syntezy tlenku azotu, który wpływa m.in. na rozszerzenie naczyń krwionośnych, zmniejszenie stopnia adhezji, aktywacji i agregacji płytek krwi oraz na regenerację uszkodzonych włókien mięśniowych, a także ich wzrost.

trening w parze

Jednym z kluczowych metabolitów argininy jest także kreatyna, która ma udowodniony naukowo korzystny wpływ na poprawę zdolności wysiłkowych u osób aktywnych fizycznie oraz sportowców. Niektóre źródła naukowe sugerują także, że arginina podawana w wysokich dawkach może wpływać pozytywnie na wzrost sekrecji hormonu wzrostu (GH) przez przedni płat przysadki mózgowej. Warto podkreślić, że suplementacja tym aminokwasem jest bezpieczna i na ogół dobrze tolerowana przez większość osób.

Rekomendowane produkty:

Arginina Activlab

 

 Mateusz Durbas

 Mateusz Durbas

Dietetyk kliniczny i sportowy, autor licznych artykułów dotyczących żywienia i suplementacji

 Fundacja Godula-Hope w Rudzie Śląskiej

Poradnia Dietetyczna NUTRI CREATIVE w Krakowie 

 Strona oficjalnawww.mateuszdurbas.pl

 Facebookhttps://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/

 Instagramhttps://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl

Komentarze do wpisu (0)

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Kurier DHL) już od 250,00 zł.

Wersje językowe

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl