Wyszukaj artykuł

Blog kategorie

Blog wpisy

Suplementacja w CrossFit

Trening pod kątem CrossFit różnią się od klasycznych treningów oporowych na siłowni. Szczególnie jeśli chodzi o intensywność oraz same ruchy (w tym pracę mięśni) przy dużej różnorodności ćwiczeń

Odżywki - od czego zacząć?

Wzmożona aktywność fizyczna oraz regularne treningi związane są ze zwiększonym zapotrzebowaniem na wiele składników odżywczych. Dowiedz się jak komponować plan suplementacyjny.  

Kiedy stosować argininę?

Arginina lub L-arginina to związek występujący w większości preparatów przedtreningowych. Czy aminokwas ten ma działanie jedynie pobudzające i jaki wpływ ma na nasz organizm? 

Promocje

Zestaw: Rekompozycja
Zestaw: Rekompozycja
322,00 zł 269,00 zł
szt.
Mass Up 5000g + Creatine Tabs 300 tabl
Mass Up 5000g + Creatine Tabs 300 tabl
138,00 zł 109,99 zł
2 x  Flex
2 x Flex
57,98 zł 49,99 zł
szt.
Kumite + Extreme Weight Cutting
Kumite + Extreme Weight Cutting
108,00 zł 99,00 zł
szt.

Czym są aminokwasy endogenne?

0

Aminokwasy endogenne (nieniezbędne) są naturalnie syntetyzowane przez organizm w ilości wystarczającej, aby zaspokoić jego potrzeby i konieczne do jego prawidłowego funkcjonowania. Do aminokwasów endogennych zaliczamy: alaninę, kwas asparaginowy, kwas glutaminowy, glicynę oraz prolinę.

Aminokwasy endogenne

Aminokwasy względnie endogenne 

Niektóre źródła podają jako osobną grupę aminokwasy względnie endogenne do których należą cysteina oraz tyrozyna. W przypadku braku optymalnej ilości cysteiny i tyrozyny rośnie także zapotrzebowanie na metioninę oraz fenyloalaninę, ponieważ w ocenie wartości odżywczej protein cysteinę traktuje się wspólnie z metioniną (aminokwasy siarkowe), a tyrozynę z fenyloalaniną (aminokwasy aromatyczne). Komórki ustrojowe pod warunkiem dostępności wszystkich koniecznych aminokwasów w odpowiedniej ilości mogą syntetyzować potrzebne białka, natomiast w sytuacji, gdy zabraknie któregoś z aminokwasów endogennych potrafią one odłączać grupę aminową z innego aminokwasu i przenosić ją na szkielet węglowy ketokwasu, który może pochodzić np. z glukozy.

 

Rola aminokwasów w organizmie 

Aminokwasy pełnią przede wszystkim rolę budulcową w organizmie człowieka, lecz także mogą być neurotransmiterami, prekursorami neurotransmiterów, bądź innymi istotnymi metabolitami, w tym stanowić czynnik stymulujący wydzielanie hormonów oraz transport związków azotowych lub ich wydalanie.

aktywność fizyczna mężczyzna

Według licznych doniesień naukowych, aminokwasy przyjmowane w odpowiedniej ilości wraz z pokarmem oraz w określonych sytuacjach w postaci suplementu diety posiadają duży potencjał w zakresie modulacji poszczególnych funkcji organizmu. Warto podkreślić, że prawidłowa podaż pełnowartościowego białka jako kompletnego źródła aminokwasów dostarczana codziennie z pożywieniem decyduje o wzroście i rozwoju młodych organizmów, uzupełnianiu naturalnych ubytków (np. włosy, paznokcie), regeneracji uszkodzonych tkanek (np.. gojenie ran, wytwarzanie blizn), regulacji czynności życiowych przez hormony białkowe (m.in. insulina, tyroksyna), równowadze wodno-elektrolitowej oraz kwasowo-zasadowej organizmu.

Rekomendowane produkty:

aminokwasy Activlab

 Mateusz Durbas

 Mateusz Durbas

Dietetyk kliniczny i sportowy, autor licznych artykułów dotyczących żywienia i suplementacji

 Fundacja Godula-Hope w Rudzie Śląskiej

Poradnia Dietetyczna NUTRI CREATIVE w Krakowie 

 Strona oficjalnawww.mateuszdurbas.pl

 Facebookhttps://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/

 Instagramhttps://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl

Komentarze do wpisu (0)

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Kurier DHL) już od 250,00 zł.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl