Program treningowy Smolov Jr. - co należy o nim wiedzieć? 0

Kto chce dużo dźwigać, musi dźwigać dużo. Powtarzam to od lat, cały czas jednak z tą samą pewnością, że jest to jedna z lepszych dróg do budowania siły mięśniowej. Jedno zdanie, które świetnie opisuje działanie niektórych programów treningowych, mających na celu poprawienie zdolności naszego organizmu do podnoszenia większych ciężarów, czy też pokonywania większych oporów, przy pomocy mięśni. Jedno zdanie, które świetnie opisuje program treningowy pod przysiad i wyciskanie leżącSmolov Jr. System dość uniwersalny, stosunkowo prosty, krótkotrwały, ale przede wszystkim skuteczny i sprawdzony. Marzenie! Jednak mimo wielu pozytywnych cech, program posiada również cechy negatywne. Spora liczba treningów, powtórzeń i serii, w połączeniu z krótkim okresem czasu prowadzi do dość mocnego przeciążania układów w naszym organizmie. Od mięśniowego, przez kostny, aż do nerwowego. Dodatkowo, z racji wysokiej intensywności treningowej, nie nadaje się pod martwy ciąg. Niestety, co również powtarzam od lat, program treningowy nie ma być miły, ma być skuteczny. Taki właśnie jest Smolov Jr.

czytaj całość »
Rozgrzewające drugie śniadanie- kasza jaglana z awokado i pomidorami 1

Z pierwszym wrześniowym dniem kierujemy się w stronę jesiennych smaków. Rozgrzewająca kasza jaglana z awokado i pomidorami  to doskonała propozycja na drugie śniadanie. Kurkuma, dzięki swojemu przeciwzapalnemu i przeciwwirusowemu działaniu, wspomoże nasz organizm w walce z nadchodzącymi przeziębieniami. Zadba również o nasz metabolizm, poprzez przyspieszenie trawienia.

czytaj całość »
Wysokobiałkowy krem dyniowy- idealny na drugą połowę dnia 0

Wysokobiałkowy krem dyniowy z linii I'm Fit to znakomita propozycja na drugą połowę dnia. Produkt dzięki zawartości suszonych warzyw i białka drobiowego produkt polecany jest dla osób aktywnych, dbających o swoją sylwetkę. Krem dyniowy z autorskiej linii I'm Fit marki Activlab to wygodny w przygotowaniu pełnowartościowy posiłek z wysoką zawartością białka.

czytaj całość »
Wysokobiałkowe płatki owsiane i ryżowe z truskawkami- na energetyczne śniadanie 0

Kolejna propozycja na lekkie i pożywne śniadanie- wysokobiałkowe płatki owsiane i ryżowe z truskawkami z linii I'm Fit. Marka Activlab stworzyła autorską linię produktów przeznaczonych dla osób aktywnych, uprawiających sport, uczęszczających na siłownię, dbających o zdrową i szczupłą sylwetkę. Linia I'm Fit to 9 produktów wysokobiałkowych charakteryzujących się niską zawartością cukru, wysoką zawartością błonnika, bez tłuszczu, bez aspartamu w wygodnych saszetkach.

czytaj całość »
Wysokobiałkowa latte- niech się stanie codziennym rytuałem! 0

Kawa z wysoką zawartością białka, dodatkiem magnezu i witaminy B6 z linii I'm Fit marki Activlab to świetna propozycja na co dzień, aby stworzyć swój własny rytuał. Produkt nie zawiera aspartamu, cukru. W jednej porcji znajduje się 60 mg kofeiny. Wysokobiałkowa latte to także doskonała opcja na energetyczne, pełnowartościowe śniadanie.

 

czytaj całość »
Wysokobiałkowy krem koperkowy- propozycja na lunch lub kolację 0

Na drugą połowę dnia polecamy wygodny w przygotowaniu posiłek na ciepło z wysoką zawartością białka- wysokobiałkowy krem koperkowy z linii I'm Fit. Dzięki wysokiej zawartości suszonych warzyw i białka drobiowego (CPH) jest to produkt szczególnie polecany dla osób aktywnych i dbających o szczupłą sylwetkę. Wysokobiałkowy krem koperkowy to błyskawiczne, smaczne danie odpowiednie na lunch lub kolację.

czytaj całość »
Wysokobiałkowe płatki owsiane i ryżowe z bananami- pomysł na pożywne śniadanie 0

W skład linii I'm Fit marki Activlab wchodzi aż 9 produktów białkowych, a które to dostępne są w wygodnych saszetkach i stanowią świetną alternatywę lub uzupełnienie oferty bardzo popularnych aktualnie tzw. cateringów dietetycznych. Jako pomysł na pełnowartościowe, energetyczne śniadanie proponujemy wysokobiałkowe płatki owsiane i ryżowe z bananami.

czytaj całość »
Suplementy dla fighterów–Kumite–przedtreningówka z którą nie będziesz chciał się rozstać! 0

Dzisiejszy tekst został poświęcony tematowi suplementu przedtreningowego sprawdzającego się idealnie zarówno w sportach walki, jak i sportach siłowych. Brak nadmiernej pompy mięśniowej, odpowiednie, długotrwale i równomierne pobudzenie, poprawa dotlenienia i odporności na stres – tego możesz oczekiwać po Kumite z linii Fight Club!

czytaj całość »
Wysokobiałkowy omlet z malinami i płatkami owsianymi- propozycja na energetyczne śniadanie 0

Wysokobiałkowy omlet z malinami i płatkami owsianymi z linii I'm Fit to jedna z naszych propozycji na energetyczne śniadanie. I'm Fit to autorska linia produktów marki Activlab dla osób aktywnych, uprawiających sport, uczęszczających na siłownię, dbających o zdrową i szczupłą sylwetkę. I'm Fit to dziewięć produktów białkowych charakteryzujących się niską zawartością cukru, wysoką zawartością błonnika, bez tłuszczu, bez aspartamu w wygodnych saszetkach. 

czytaj całość »
Suplementy dla fighterów – Fight Club Activlab – Extreme Weight Cutting – środek wspomagający redukcję masy ciała i “robienie wagi” 0

W dzisiejszym wpisie przeczytacie na temat suplementu przeznaczonego na okres redukcji masy ciała, „robienia wagi” i zrzucania nadmiaru wody podskórnej – Extreme Weight Cutting z linii Fight Club – środka zawierającego cały pakiet ciekawych składników, których wpływ na organizm postara się wyjaśnić dietetyk- Paweł Szewczyk.

czytaj całość »
Suplementy dla fighterów – Fight Club Activlab – ZEN – regeneracja na najwyższym poziomie 0

Postanowiliśmy postąpić serię tekstów traktujących o wsparciu suplementacyjnym organizmu sportowca. Marka Activlab wprowadziła na rynek specjalną linie suplementów diety - dedykowaną właśnie tej wyjątkowej grupie sportowców. W cyklu krótkich tekstów postaram się rzeczowo i zrozumiale wyjaśnić co w nich drzemie i czego możemy się spodziewać wprowadzając je do swojego planu żywieniowo-suplementacyjnego.

Na pierwszy ogień wziąłem swojego ulubieńca regeneracyjnego – ZENśrodek kompleksowy, mający maksymalizować regenerację śródsenną, wspomagać zasypianie, pogłębiać i nieco wydłużać czas snu, ograniczając jednocześnie ryzyko wybudzeń. Co w nim drzemie i jak wpływa na organizm?

czytaj całość »
Białko z żywności–ile tak naprawdę potrzebuje go sportowiec i skąd może je pozyskać 0

Poprzedni tekst poruszył nurtujący wielu aspekt zawartości białka w produktach spożywczych ze szczególnym uwzględnieniem suplementów. Postarałem się przedstawić w nim powody możliwych nieścisłości występujących na etykietach produktów i, co za tym idzie, niezrozumienia informacji przez konsumentów bądź też obarczania producentów domniemaną winą za ewentualne przekłamania, tych którzy jeszcze nie czytali - odsyłam bo warto – Białko z żywności- po co nam ono i jak oznacza się jego ilość w produktach spożywczych. W dzisiejszym artykule postaram się jeszcze nieco przybliżyć temat protein, a także przedstawić Wam zalecenia dotyczące ilości protein jakie powinien spożywać każdy z nas, zależnie od drogi rozwoju sportowego która wybrał oraz sytuacji życiowej w jakiej może się znaleźć.

 

 

czytaj całość »
Aminokwasy- co powinieneś o nich wiedzieć? 0

Białka są składnikami pokarmowymi, które są chyba najbardziej kojarzone ze sportowcami, szczególnie dyscyplin sylwetkowych i siłowych. Nic dziwnego, bo podstawową ich rolą są funkcje budulcowe. Nie chodzi jednak o same proteiny… Bazową jednostką budulcową są aminokwasy, z których to białka są zbudowane. To właśnie one zasilają i tworzą nasze komórki oraz tkanki. Od nich też w dużej mierze zależy warunkowanie procesów odpowiedzialnych za regulowanie masy ciała. Każdy z nich jest na swój sposób unikalny i służy naszemu organizmowi.

 

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl