Kategorie blog
Kreatyna - Podstawowe Informacje 0

Kreatyna jest w dzisiejszych czasach uważana za suplement diety, z którego osoby ćwiczące korzystają najczęściej. Ludzie stosują ją jako dodatek treningowy w zasadzie do prawie każdego celu. Najczęściej, gdy chcą zbudować masę mięśniową lub poprawić wyniki siłowe. Rzadko stosuje się ją na redukcji jako jedną z najlepszych substancji antykatabolicznych (zapobiegających nadmiernemu rozpadowi białek). Można przyjmować ją na różne sposoby. Często osoby bez żadnej wiedzy sięgają po kreatynę. Nie mają pojęcia jak ją stosować i jaką formę wybrać. Przydałoby się uzupełnić braki w podstawowej wiedzy na temat suplementacji.

czytaj całość »
Suplementacja cykliczna cz.1 - Wstęp 0

Suplementacja cykliczna to chyba coś w świecie suplementów, co daje nam lekkiego dreszczyku emocji - w odróżnieniu od podstaw zaliczanych do suplementacji stałej, wypada po nie sięgnąć po pewnym czasie treningów, aby organizm został już nastawiony na wysiłek fizyczny i pewne wyzwania, jakie stanowi siłownia. Oczywiście nie wystrzegamy się przy tym podstaw!

czytaj całość »
Monohydrat Kreatyny 0

Ciąg dalszy informacji o najbardziej popularnym suplemencie wśród uprawiających sporty siłowe. Po ogólnych informacjach na temat kreatyny tym razem przybliżymy Wam dokładniej najbardziej popularną formę - Monohydrat Kreatyny

czytaj całość »
BCAA XTRA – Złoty Środek? 0

Nadchodzi okres w którym każdy powinien pomyśleć nad polepszeniem definicji swoich mięśni lub nad ukazaniem ich, pozbywając się nagromadzonej warstwy tkanki tłuszczowej po ciężkiej pracy podczas cyklu masowego. Cele są indywidualne dla każdej osoby: jedni chcą pracować nadal nad masą mięśniową, inni wchodzą na redukcję tkanki tłuszczowej, a jeszcze innym marzy się rekompozycja będąca de facto trudnym zadaniem. Cele są różne, środki są różne, a jednak istnieją suplementy przydatne, a wręcz niezbędne zawsze. Do takich zaliczamy na przykład aminokwasy rozgałęzione. Trzeba zadbać oczywiście o najlepszą jakość środka. Firma Activlab zwracając uwagę na opinie, potrzeby oraz cele osób ciężko trenujących, wyprodukowała BCAA XTRA.

czytaj całość »
Suplementacja cykliczna cz.3. - wzmacniacze kreatyny 0

W poprzednim artykule wyjaśniliśmy mechanizmy działania i wspomagające suplementów keratynowych wynikających z ich właściwości, a także rodzajów i frakcji połączeń chemicznych. Teraz omówimy składniki zwiększające i tym samym synergizujące działanie kreatyny w odniesieniu do naszych mięśni - czasem są to dodatki będące już w kompleksach keratynowych, a czasem dodatkowa suplementacja warta uwagi.

czytaj całość »
Budowanie Masy Mięśniowej 0

Kluczową sprawą jest przygotowanie się do tego pod kątem dietetycznym. Najpierw warto przyjrzeć się podstawom. Największym błędem przeciętnego człowieka jest brak wiedzy oraz inicjatywy, aby zainteresować się danym tematem.

czytaj całość »
Beta Alanina - Sposób na dłuższy trening 0

Beta – Alanina jest środkiem, który jest dodawanym do bardzo wielu suplementów. Warto byłoby przyjrzeć się bliżej dlaczego akurat ten związek jest dodatkiem tylu środków, z których sportowcy na całym świecie tak powszechnie korzystają. Czas przedstawić kilka podstawowych kwestii dotyczących beta – alaniny, tym bardziej w świecie tak wielu zarzutów odnoszących się na przykład do efektu placebo przy tak dużej liczbie suplementów. Czy działa? Z czym się łączy by można było osiągnąć dobry efekt? Do czego służy? Te pytania interesują nas najbardziej. Zaczynamy więc omawianie kilku podstaw…

czytaj całość »
Leucyna - najważniejszy aminokwas egzogenny 0

Wielokrotnie powtarzane było, iż aminokwasy pełnią kluczowe funkcje jeśli chodzi zarówno o budowanie masy mięśniowej jak i redukcję tkanki tłuszczowej. Przy produktach były zwykle wymieniane zalety aminokwasów, aczkolwiek nie wszystkie i niedokładnie. Przy artykułach dotyczących zazwyczaj wszystkich aminokwasów lub wyłącznie tych o rozgałęzionych łańcuchach chemicznych (BCAA) zdarza się, że autorzy ograniczają się wyłącznie do ogólników. My zajmiemy się w tym momencie zagadnieniami dotyczącymi leucyny jako pojedynczego przypadku.

czytaj całość »
Sposób na pompę - Promotory Tlenku Azotu 0

Trenując ciężko, czasem na koniec treningu możemy zaobserwować pewne zmiany… Czujemy większe napięcie mięśni, wizualnie stają się bardziej krągłe i nabrzmiałe. Jest to tak zwany efekt pompy, czyli innymi słowy napompowanie mięśniowe. Zdarza się również tak, że wcale nie doświadczamy tego uczucia – nie jest zasadą, że musi do tego dojść. Kiedy już uzyskujemy ową pompę zwiększa się nasza pewność siebie, motywacja i samozaparcie do sumiennych oraz systematycznych treningów. Wszystko po to by mieć jeszcze lepsze wyniki i osiągnąć upragnioną sylwetkę bądź rozmiary.

czytaj całość »
Wakacje coraz bliżej, czas na odchudzanie! 0

Długi słoneczny weekend nie tylko sprzyjał regeneracji sił po ciężkich tygodniach pracy, ale także przysłużył się do rozważań związanych ze zbliżającym się wielkimi krokami letniego odpoczynku, do którego każdy z nas chce być jak najlepiej przygotowany, także fizycznie.

czytaj całość »
DAA Suplementem idealnym dla mężczyzn? 0

Od dziesięcioleci naukowcy w laboratoriach pracowali nad różnego rodzaju odżywkami i suplementami dla sportowców, aby pomagały im: zwiększać masę mięśniową, regenerować się, podnosić wydolność i siłę fizyczną, spalać tkankę tłuszczową, czy ochraniać włókna mięśniowe. W dzisiejszych czasach mamy już szereg różnorodnych produktów, mniej lub bardziej skutecznych, pod konkretne cele treningowe. Udowodniono wpływ poziomu męskiego hormonu zwanego testosteronem na budowanie muskulatury. Bardzo popularnym środkiem ostatnimi czasy okazało się być tak zwane DAA.

czytaj całość »
do góry
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl