Artykuł - Aminokwasy stymulujące hormon wzrostu (GH)

30-07-2010

Powszechnie wiadomo, że hormon wzrostu (GH, somatotropina) ma ogromne znaczenie dla rozwoju muskulatury. Pewne jego ilości wydzielane są przez przysadkę mózgową (komórki mające właściwości chłonięcia kwasów w przednim płacie przysadki). Jak każdy hormon musi posiadać coś co go uwalnia tak jak GHRH oraz hamuje (somatostatyna – hormon peptydowy). Zwiększone wydzielanie GH owocuje wzrostem jakości masy mięśniowej, wydolności treningowej oraz siły.

Wydzielanie go można zwiększyć przy pomocy treningu oraz na drodze odpowiedniej diety, czy suplementacji. Jeśli nasza sesja treningowa (przeważnie w wypadku treningu dzielonego) obejmuje na przykład ciężkie ćwiczenia na duże grupy mięśniowe (plecy, nogi), to przysadka mózgowa pod wpływem wysiłku wydziela chwilowo bardzo duże ilości hormonu wzrostu.  Nas natomiast interesuje temat suplementacji, który jest jednoznacznie powiązany z naszą dietą.

Efekt ten można osiągnąć na drodze odpowiedniego połączenia określonych aminokwasów. W szczególności są to: arginina, lizyna i ornityna. Sama arginina stymuluje wydzielanie somatotropina, aczkolwiek wzmaga również przepływ i rozwój wirusów. Zwykle suplementy zawierają również ornitynę, aby zahamować ów wirusy. Oba aminokwasy zaliczane są do grupy zasadowej. Oczywiście istnieją również inne korzyści wynikające z połączenia tych dwóch aminokwasów.

Biosynteza argininy powiązana jest z mocznikowym cyklem Krebsa (cykl ornitynowy) i dzięki temu pomaga oczyścić organizm z toksyn. Sama ornityna będąca bardziej aktywna pod względem biologicznym jest lepsza niż arginina, jednakże połączenie ich jest najbardziej trafnym wyjściem. Lizyna poza stymulacją somatotropiny wspomaga transport kwasów tłuszczowych na drodze syntezy karnitynowej, w której bierze udział. Zbyt małe jej stężenie może źle wpłynąć zarówno na tkankę mięśniową jak i łączną. Dobrym połączeniem jest arginina + lizyna. Ta ostatnia jest również antyoksydantem. Firma Activlab wyprodukowała Amino3 z myślą o osobach najbardziej wymagających.

Środek ten może zwiększyć regenerację, masę mięśniową, siłę oraz wydolność organizmu, gdyż:
• Znacznie zwiększenia syntezę tlenku azotu. Dzięki zwiększonemu syntetyzowaniu NO, do mięśni pompowane są większe ilości krwi, a co za tym idzie synteza białek mięśniowych przebiega dużo sprawniej, a to z kolei prowadzi do bardzo szybkiej odnowy uszkodzonych włókien mięśniowych (w przypadku treningu siłowego są to w większości włókna mięśniowe typu FT – włókna białe, szybkokurczliwe). Ponadto pobudza ona uwalnianie insuliny do krwi, która jest jednym z najważniejszych hormonów anabolicznych.
• Wszystkie trzy aminokwasy przy udziale witaminy B6 mają za zadanie pobudzić organizm w taki sposób, aby wydzielał więcej hormonu wzrostu (GH). Dochodzi wtedy do wzmożonej regeneracji, biosyntezy białek, metabolizmu lipidów.
• Pełni funkcję antykataboliczną. Po treningu nie możemy zezwolić procesom katabolicznym na zbyt długie działanie. Poza tym organizm jest zbyt wycieńczony i trzeba zapewnić mu wszelkie dogodne warunki do odpoczynku i swobodnej odnowy.

Należy pamiętać, iż wszystkie preparaty aminokwasowe w pewien sposób stymulują procesy hormonalne oraz biorą pośredni lub bezpośredni udział w procesach przemiany materii. Aby pozwolić im działać w odpowiedni sposób trzeba zachować pewien odstęp jeśli chodzi o spożywanie posiłków. Amino3, najlepiej jest zażyć około 15 minut po treningu, aby wydzielający kortyzol mógł oczyścić mięśnie z toksyn, ale równocześnie pamiętać, aby odbyło się to przynajmniej na 30 minut przed właściwym posiłkiem. 
Aminokwasy optymalnie dobrane mogą również służyć zwiększeniu tak zwanej hipertrofii mięśniowej. Hipertrofia zakłada zgrubienie włókien mięśniowych na skutek bodźców najczęściej dynamicznych (lub izometrycznych) przy jednoczesnym wsparciu intensywnym treningiem. Poprzez zwiększenie włókien możemy liczyć na zwiększone zasoby energetyczne mięśnia, który może ich już zgromadzić znacznie więcej.

Suplement ma za zadanie być dodatkiem, a więc wspomagać pewne procesy. Przy pomocy Amino3 jesteśmy w stanie zaangażować większą ilość włókien mięśniowych na drodze impulsu układu nerwowego. Z tego wynika, że mięsień zwiększa swoją grubość, a przy jednoczesnym zwiększeniu magazynu energetycznego, zwiększony zostaje przyrost siły.

Janusz Ziółkowski - Dietetyk
janusz.ziolkowski@triceps.pl

Chcesz wiedzieć o takich artykułach jako pierwszy? Dołącz do naszej strony na Facebook
Dyskutuj na forum

Do góry